G159蒋小园周检视
2017-10-29 本文已影响0人
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周检视第4周(2017年10月22~28日)
健康:1)泡脚2/7天
2)徒步15500步，平均2200/天
3）冥想7/7天
4) 全身激活减脂2次
效能输出
1)晨间日记:每天坚持
2)周六2.0 90天班晨会（云之家）
3)冥想2次/天
4)小组晨会
5)十分钟分享
阅读学习
《口才的艺术与人际关系》196~256页
100讲87~93讲
朝夕晨读3讲
空中课堂3次
番茄钟25个
《幸福的方法》完成30%
生活
早睡早起(早5.00~晚10.30)有1天超过10.30，
做早餐7天
先生视频2次
小姑电话1次
看望公婆1次
做点心2次
义工1次（苏x敬老院）
社交
小王联系1次
华，周老师视频2次
王，侠各联系1次
小钱电话、视频各1次
事业
十分钟分享
qx提现500，复单
【情绪】
生理期容易疲备，有两天对女儿有点过，不过很快就能克制
下周目标
1)健康:徒步十泡脚+冥想
增加室内训练 每周2~3次，每次15~30分钟
2)坚持晨间日记，阅读半小时，做反思
3)阅读《口才的艺术与人际关系》完本
《幸福的方法》
《高效能人士的7个习惯》
4)小组晨会
5)第二个90天班晨会
6)100讲
上周反思
生理期，有疲备感，有一天超过10.30睡觉，没有把门关牢，半夜楼上邻居把我叫醒，怪自己偷懒，睡下还想起今天的门窗还没检查，总以为没事就不想起来了，结果就有问题了，想想有点后怕。总的来说这周的幸福感还是满满的。感恩邻居的关心！有个好邻居比什么都好。感恩易效能的教练和伙伴们！感恩大家的一路同行！
