21、玲子周记～心态的好坏，与幸福感成正比
2019.02.11~2019.02.17
【总第21期】
本周VS上周时间对比图：
21、玲子周记～心态的好坏，与幸福感成正比
一、时间沙漏
看图写话：
1、睡眠：本周睡眠有所改善，睡眠时长比上周多了三个半小时。按照54个小时粗略计算，平均每天睡到了7.7个小时，相当于睡饱8小时了。整个人也确实舒服了不少，精力比之前明显有所回升。
2、工作：随着春春节的结束，本周工作已经步入正轨了。自从换到新岗位后，一直是一个人管着两个岗位的工作量，休息回家的那三天，工作会积压在那里，每天的工作量也是没办法减少的，所以工作上的时间每周变化不是很大。
3、亲子育儿：亲子育儿方面的时间本周有所增长。在陪伴孩子的过程中，还是一直践行放下手机。全程用心参与和孩子互动中，那种感觉真的是甜蜜幸福、美妙至极。
4、生活：本周的生活比上周多花了两个小时。又回到了有点拖沓的节奏了。希望本周可以压缩一下生活方面的时间，每天花在吃喝拉撒护肤化妆等日常琐事上的时间控制在一个半小时之内吧！
5、备考：本周的备考计划是每天2～3个小时。但是只完成了周一到周四的备考。休息回家的三天基本上都抛锚了。但是和上周的40分钟相比，是很大的进步了，虽然还没有完成计划目标，但是已经减少了焦虑并重拾信心了。这周还要加大备考力度，不是调整目标，而是坚持每天做到2～3个小时。
6、亲情：这两周的亲情陪伴时间都大差不差，亲情陪伴主要是夫妻交流陪伴和父母交流陪伴，包括一起吃饭散步聊天购物等等日常。当然和亲子陪伴一样，整个过程中也是放下手机，专注陪伴。
7、走亲访友：这周休班回家并没有去走亲访友，只带着孩子去了娘家。所以走亲访友的时间与上周相比明显缩减了很多，焦虑也随之减少。
8、其他：其他的各个方面变化不大。但是，明目有所增多。希望自己本周可以注意起来。控制或者试着减少每天的名目。把花在其它不知名方面的时间都精准的找出来，然后高效的利用起来。
本周✪金句
其实一个人有什么样的成就并不完全在于读了多少励志故事，认识多少名人，看过多少本书，当然这些都是基础，但更多的在于一个人有着怎样的生活学习和工作习惯。而这种好的习惯并不需要很多，有时候只要一两个就够了，但只要坚持下来，真正在自己的生活工作中执行到位，就能显示出跟常人不一样的结果。但如果没有好习惯，再聪明的人也会慢慢泯灭在庸碌之中。
21、玲子周记～心态的好坏，与幸福感成正比
二、滚雪球
1、关于认知
上周有个同事在大年初一的夜晚突然发来辞职报告。但这件事并没有因此而结束。本周去上班的时候，因为这件事情她和我在工作电话中还发生了一些小不愉快。大致就是她把辞职办手续的责任全部推给我。而事实上我的工作职责只是及时上报传达而已，所以我心里有点委屈。
经过反思，我还是觉得一个人过得怎样真的90%取决于心态的好坏。这个世界上哪有那么多钱多活少离家近的工作？哪有那么多称心如意的事情？没有一个好的心态，无论你换多少份工作，无论你面对什么样的事情，你都处理不好！
就像这件事情，明明辞职跳槽是一件值得为自己点赞的事，因为真的很需要勇气。但是这么赞的一件事，你为什么不能给它画上一个圆满的句号呢？画上一个圆满的句号，日后想起来也不失是一种美好的回忆。可是现在，不仅没有美好的回忆，你自己还有相关的无辜人员还因此而不愉快。这个结果对谁都没有好处。我觉得归根结底还是心态的原因。
心态，以我的理解看来，就是一个人做事情、看世界的心胸和态度。心态不好，那你所看到的世界就是这般的琐碎和狭隘，你所遇到的也理所当然更多的是烦恼和生气的事情。
其实我想说的是，谁的职场或生活都会忙碌辛苦，免不了有吐槽抱怨，但一定要有一个好的心态，至少先让自己成为一个内心幸福的人，这样才会在一天埋头10多个小时之后，依然觉得满足而充满希望！
三、自由港
1、关于亲情
本周周五的时候，又一个人不辞辛苦的带着孩子、冒着严寒、坐公交车去了娘家。因为本周日爸爸和弟弟就要踏上外出打工的班车了……
而我只想回去陪陪他们，一家人团聚一下，哪怕只说说话什么都不干。
仔细想来，其实每次我回娘家的时候什么都没干。大部分的时候就是关掉手机陪他们聊聊天，甚至有的时候只是坐在一起烤火，什么都不说。只是偶尔才会去给妈妈帮帮忙做自己爱吃的……而这种日子，真的是什么都不做，依旧能感受到满满的幸福和甜蜜！
说到回娘家，这件事我做的真是不好，以前没有结婚的时候，每次回家还总是会大包小包的买各种吃的或者日用品。生完孩子后，每次回娘家取而代之的就是孩子的奶粉、尿不湿、零食等乱七八糟的一大袋，不曾给爸妈带些什么东西……每次问爸爸妈妈：“一会儿就回来了，你们缺点什么？我帮你们带呀。”他们总会不约而同的说，只要你注意安全，回来就行了，什么都不用带；我每次也都信实了🤦♀️因为我真心觉得作为儿女，其实再好的礼物都比不过能全心陪伴爸爸妈妈身边一整天。
而作为儿女，我们总是觉得，忙碌的赚钱，给爸妈买好的东西、买贵的礼物，他们就一定会高兴起来，可事实上，那些东西在父母心里根本不重要。这是我在身为人母后的一点小小的切身体会。
之所以会写这么多奇怪无厘头的东西，其实我是想说：春节里，无论是你从外面打工回家还是你父母在外面打工回家，只要一家人在一起了，就多陪陪他们。放下手机！放下手手！！放下手机！！！
为人父母后，放下手机，全心陪伴会使你发现：即使你什么都不带，即使你回去还白吃了几顿好吃的饭，你的陪伴就是对爸爸妈妈最长情的爱。
四、放映室
1、读《跟巴黎名媛学气质》有感
本周读了《跟巴黎名媛学气质》这本书的第1页到第167页。书中提到每个女生都会为之烦恼的“明明一柜子衣服，却永远觉得没有衣服穿”的问题，让我感同身受，然后其中提到的解决办法——胶囊衣橱，我很感兴趣。
其实，我所理解的胶囊衣橱和断舍离以及精简的精神是融会贯通、互为一体的。
什么是胶囊衣柜？
胶囊衣柜——Capsule Wardrobe，是指在当季通过设立一个衣物的固定数量（例如37件/季，也可以是20，不能太多哦），每一件衣服都要是精选的，对他们进行各种组合搭配，用少量的经典搭配出不同风格look。
当衣服精简到一定数量，可以为我们在挑衣穿衣上节省更多的时间精力，抛弃衣橱中常年不用的冗余，让时尚搭配变得轻松又充满乐趣和挑战。
读完之后，觉得非常有必要去用这种方法来解决一下我的这个烦恼，于是就收拾了衣柜。找出了两年之内都没有穿过的衣服，通通收拾起来放在箱子里，前几天回娘家，顺便带给村里那家两个初中生孙女每餐分吃一碗饭的人家……
收拾衣柜后更加验证了一个事实，那就是：贵的衣服穿起来不但能让人精气神高起来，而且能穿很久都不变形，不褪色，不变质，看上去完全猜不到都穿几年了。事实上对于很多人来讲，无论衣柜里衣服是100件淘宝款还是20件精品，常穿的可能永远就那么几身，因此贵的高品质衣服不但让人的精神面貌和自信心都能拔地而起，而且还真的非常省钱。
不仅仅是买衣服，生活中很多事情都是这样的，希望2019年自己能够记住：断舍离才是走向高品质极简生活的必经之路，要在自己的能力范围内给自己用最好的。
五、断舍离
1、工作：
本周：按部就班，上4休3。
下周：无异
2、家庭生活：
本周：把自己和身边至亲的人都兼顾的关注到、陪伴到真的不是一件易事。正在努力把它变成我生活中的常事！
下周：继续加油！
3、学习与成长：
（1）备考
本周：本周备考了9.5个小时，没有完成上周的每天备考2~3个小时的计划。
下周：下周备考目标暂时不改，每天还是2~3个小时，但是要坚持每天都完成这样至少一周下来备考就有14个小时了，加油加油！
（2）读书：
本周：本周的阅读只有两个多小时不到三个小时，没有计划、没有目标的随意读，所以进度就是这么缓慢，效率就是这么低下。
下周：还是和上周一样，读什么书、读多久都暂时不做要求，毕竟现在所有的精力都要以备考为主。
（3）早起：
本周：本周早起5天，迟到一天，请假一天。和上周相比没有进步反而退步了，睡眠时间比上周多出来的几个小时可能就是来自这里吧🤦♀️
21、玲子周记～心态的好坏，与幸福感成正比
下周：要坚持早起，并且高效利用早起的时间来备考。
（4）运动
本周：本周的运动目标定的是5次，每次20分钟左右。按时保质保量的完成了，给自己点个赞✌
21、玲子周记～心态的好坏，与幸福感成正比
下周：将目标改为运动4次，每次30分钟左右。
六、听风吟
本模块是模仿Ｋ叔解答小伙伴咨询的护肤问题或美妆知识而专门设立的。本周有小伙伴留言咨询眼部护理的相关知识，那就从本期开始，慢慢的细聊眼部的保养吧，哈哈哈～
为什么第一道皱纹，总在眼部呢？
首先，经常熬夜，看手机电脑容易眼疲劳，不注意防晒等，看你有木有中招这些都会加速眼部衰老🤦♀️
其次，眼部皮肤构造不同于面部，少窄多薄（具体如下图），本身就特别娇嫩，容易出问题；
21、玲子周记～心态的好坏，与幸福感成正比
少：几乎没有汗腺和皮脂，没有汗水和油脂的滋润——干燥、缺水；
窄：毛细血管丰富，但又只能通过单行细胞，车多路窄，容易堵——黑眼圈、眼袋；
多：每天眨眼2万次左右——眼纹、眼袋；
薄：厚度只有脸部的1/4——眼纹
60.8%的人皱纹最先出现的部位在眼角，其次为前额与眶周，有20%的人在20～25岁就开始出现皱纹了，这是因为眼部的皮肤是：
全身暴露在外的皮肤中最薄的（所以容易受到损伤）；
活动最频繁的（所以容易因肌肉反复牵拉而导致表情纹产生）。
眼眶周围区域是凹陷的，若用手掌抹脸涂护肤品，眼眶周围非常容易被忽略，所以对眼部进行特别护理，也是保养肌肤的必修功课。
本周的眼部问题就先分析到这里，预知如何护理，敬请关注下周更新✌~
七、感恩赞美
这周我在思考把每天的感恩赞美复制到这里，这样做的意义到底是什么？因为暂时还没有想出答案，所以本期这一模块儿先“空档”吧！
本周完～
见周记如面，下周我们不见不散。
2019.02.18
玲子，办公室
