瑜伽一现代生活身心平衡剂
2019-11-07 本文已影响0人
瞐瞐妈
瑜伽经典《汗牛充栋》，今天一起来说说 《瑜伽经》，《瑜伽经》是讲解瑜伽如何练习以及练习达到的效果。
第一章 静坐冥想
现在，我们要解释什么是瑜伽。
瑜伽是学会控制意识的转变。
通过锻炼和不执著于物，便能控制以上种种。
坚持不懈便是锻炼。
长时间下去，便能打下牢固的基础。
由温和到强烈的锻炼，效果最好。
要平等对待快乐与受苦的，值得的和不值得的，便能使意识纯洁。
清澈的知觉产生最高的意识转变，使心灵平静。
这是由于那超越的、内在的光。
亦由于意识控制了欲望。
瑜伽一现代生活身心平衡剂
第二章 实践锻炼
瑜伽是对身体加以自律，学习经典和对内心的顺服。
目的是促进冥想，除去障碍的根源。
姿势必须稳固舒适。
控制不安，对无限作冥想，便能做到。
这样，便不会受二元性骚扰。
内外洁净满足，对身体及感官的控制，学习经典，都是精进。
瑜伽一现代生活身心平衡剂
第三章 禅定力量
凝神是将意识放在一物之上。
入定是周流不断的知觉。
三摩地是只有冥想的对象存在，对自身的知觉消失。
瑜伽一现代生活身心平衡剂
第四章 解脱自在
超自然力量可由前生而得、通过药物而获得、通过唱诵、以及通过静坐冥想而获得。
命由低级到高级转化，是由于自然的创造力。
《瑜伽经》教我们在瑜伽练习中先是为了心灵的自由、解脱而练习！练习中要循序渐进，长久的坚持，通过体式、呼吸、冥想的练习，控制或转化感官体验及感受，最终让身心平衡。以一颗平和的心面对生活。正确的练习瑜伽，练习正确的瑜伽。一切随瑜伽练习而来！Namaste
