你的感受需要放在首位

今天刚看了一篇文章，里面有提到“父母皆祸害、关系皆祸害”的观点，我真的不敢苟同。这属于认知疗法里面非黑即白的错误认知。

我觉得恰当一点的说法是“父母有祸害孩子的一面，也有爱孩子的一面”。“祸害”和“爱”的占比在每个家庭中是不同的。

他的文章还提到“怎样与原生家庭和解”，我觉得这个议题对于每个人来说也是不同的。尤其是对于儿时有较大创伤的人。

“和原生家庭和解”对于处于心理痛苦和人生低谷的人来说无异于是一个非常高的要求、甚至是非人类的要求。

这篇文章里面还写到：“很多人都知道不该怨恨父母，但就是放不下。因为他们没有思考过，怨恨父母到底有什么好处。最大的好处就是：通过怨恨父母，就不用自己为现状背锅了。”

对处于心理痛苦的人来说，原生家庭中父母确实有做的不到位的地方。很多心理学研究表明，童年经历对于一个人人格是否强壮有非常大的影响。

一个人如果有了心理困扰，不仅会造成心理的痛苦，人际关系、婚恋、工作层面也会受到很大的影响。

这也是为什么很多心理痛苦的人会选择自杀的原因。当活着比死还痛苦，他们有可能会选择解脱。

谁规定有心理痛苦的人不能去怨恨父母呢，如果连父母都不能怨，他们就只能怨自己不够好、不够坚强了。这无异于将他们置于死地。然而，“怨自己不够好”也正是这些人患病的原因。

真正心理健康的人是不会给自己提超出自身承受能力的要求的，因为他们知道他们自己的感受才是最重要的。

而一个心理痛苦的人会常常觉得他们自己不够好，他们会用各种各样的要求去逼迫自己，让自己活得很痛苦。

当与人产生冲突时，他们不能分辨是非对错，惯性的觉得他们自己哪里错了，进而想要改正。

过度的内省也会加重他们的病情。严重的患者总想要改变自己去适应外界，结果变成了一个讨好别人、憋屈自己的人。

他们没有自我保护的能力，也没有维护自己正当权益的能力。他们在不断怀疑自己中逐步丧失了自我，活得越来越不快乐。

我认为，处于心理困扰的人一定要去找专业的咨询师。帮助矫正不良认知，同时保护好自己已经足够好的部分。

这也是对来访者最好的保护了。因为他们需要借助咨询师来重新建立自信、确认自我。

其实等到来访者真正学会在乎自己的感受，觉得自己足够好时，他就开始慢慢恢复了，等一切都好起来，他也不会再去怨恨谁。此时才能够真正的和原生家庭达到和解。

谁有权利要求一个受到伤害的人不去怨恨伤害他们的人呢。那种境界恐怕也只有佛陀可以做到。也是需要一个人不断去修行才能达到的高境界。

我有几句话送给大家：

你的感受（包括心理的感受和身体的感受）比别人对你的看法重要;

你的感受比那些要求更重要；

你的感受比那些目标更重要：

你的感受比金钱更重要。