健康减肥的关键是什么？

健康减肥的关键是什么？

什么是健康减肥？

健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。

要健康的减肥，那就要知道肥胖的原因。既然问题是健康减肥的关键，那就对应肥胖产生的核心原因。

减肥的前提是保证健康

肥胖的根本原因是什么？

肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。脂肪代谢是指生物体内脂肪的合成与分解过程。

因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。

提高代谢水平和代谢能力

那如何提高代谢水平和代谢能力？

健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

营养均衡+低热量