100第60天🌲感恩分享

1、每日营养分享

B族维生素：是人体必须维生素，是人体不能制造的，所以需要外面补充。它是水溶性的维生素，所以丢失很多，比如出汗很多的人。

它的主要作用是调节主要三大宏量营养素的作用，它们分别是蛋白质、糖类和脂类，参与这三种营养素的代谢；参与酶系统的调节功能。

当水份丢失过多时，当空气干燥时，当温度高时，如果有吃安眠药时，喝咖啡时，这些情况下B族维生素丢失得多！

2、感谢我眼角的细纹，那代表我的生活快乐的事情很多。

3、天气越来越冷，感谢我冻着了，那代表我很苗条，没有过多的脂肪！

4、当我想要表达时，我就勇敢去去说，内外一致，感谢学习过这样的知识，才会更真实面对自己的内心。

5、好好地把家里的衣服收拾了一下，好多啊，感谢我还有很多的衣服穿，感觉很好！

6、感谢早上的匆忙，让我觉得自己有很多事情要做，那说明对于这个家我很重要！

7、学习是一个积累的过程，厚积才能薄发，感谢所有分享自己知识和心得的朋友们，学到很多！

8、以为自己的耳塞掉了，没想到在一个很久没用的小包里发现了，感谢这种失而复得的感觉，好幸福！

9、风摆第60天，第一阶段目标达成，好棒！感觉自己棒棒哒！

100第60天🌲感恩分享

感谢您的阅读，我是芝华！

心灵成长的路上有您的一路陪伴

很美好，也很幸福！