找到"上火"的原因

在春夏交接季。"上火″的人似乎越来越多。中医认为这个季节上火与肝，胃，肺有关。

春天是万物复苏，大地回春，阳气升发。人体的阳气。也是呈现上升发散之际，头晕胀痛，口干舌燥，便秘，口舌生疮，牙痛出血，鼻塞浓涕，咽喉肿痛，尿黄等等，我们称为"上火"，

那么春夏交替季怎么防止上火呢？

第一，理气养肝

春天是养生的季节，也是养肝的季节。要学会理气养肝。养肝就要说摄入足够的维生素，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如菠菜，芽菜，香菜，萝卜，苹果，香蕉等。以补充维生素。还要多多保证蛋白质的摄入，增强抵抗力和免疫力。饮食上要少吃羊肉，葵花籽，煎，炸，烧，烤等性温燥烈食物。

第二，穿衣

春夏交接季也是乱穿衣的季节。天气的温度也不是特别稳定。中医讲究春捂秋冻。但是，也不要过捂。过捂也会引起上火，最好下身穿的厚一点，避免寒凉的侵袭，这样还利于防病。

第三，调理保健不能忘

很多人这个季节就是非常容易上火，针对这样的情况，要适当的进行调理。如果是口角发炎的人可能因为缺少维生素b1，那就需要进补，而经常发生口腔溃烂，人可能缺少维生素b2，也要进行额外的补充。如果身体方面是虚火，那就要增强营养，补充蛋白质。

第四，多喝水

要想不上火就应该多喝水。多喝水可以排出体内毒素。最好喝一些菊花茶降火

第五，不熬夜

避免上火，最重要一点还要休息好。早睡早起最好，中午小憩一下，不要过于劳累。

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