day324 早睡真好

day324 早睡真好

昨天9:30就困到不行直接睡着了。。。早上6:28自然醒感觉已经睡得很饱了。不过精神很好。练10分钟冥想，门外飘来的早点好香，很难不走神。。。

然后练汤。今天终于开始练到了点地面的体式了。不知道是不是睡饱了的原因，感觉今天终于能够沉下心来，留心关注每一个体式的问题，专注呼吸，这种感觉真好。我也发现，下犬和轮，还是偶尔会挤压到腰椎。还有很多站立体式，感觉跟着口令有点太快，根基不够稳定。还有应该放慢进度。