勇于挑战，战胜拖延症！

  作为一名学生，我最有感悟的便是拖延症了！毕竟学生往往是拖延症的重灾区！

  我也曾为了拖延，看了很多的公开课，也尝试了很多的方法，甚至把手机锁到柜子里。但是自己一放松便又回复到了原样！明明假期余额已不足，可是自己还是那么浪，内心充满负罪感，但却不想行动。所以其最终的结果就是在开学的前一天晚上，突然潜力爆发，不眠不休的赶完了作业，像美国大片一样，在最后一秒钟交上了作业。然后就在幻想我已经浪费一个假期了，我在这个学期要逆袭，要努力。结果不出两个礼拜，立马疲劳了。然后就是阶段性的踌躇满志，持续性的混吃等死！

  应该大家都有这种感觉，这往往会带来严重的后果。比如我除了上课听课，就没有做额外的练习，于是高考……不提了！但是更重要的是你们不是不想改变，而是无力改变，往往会有许多的罪恶感压在身上，甚至造成一些无法估计的后果。

  其实换个思路想想，与其让自己充满负罪感，还不如立即行动，好好的想一些解决的办法。愿下面的这些方法可以给大家一些参考。

  1.我们不要给自己把时间安排的那么紧。    我们只给自己弄一个截止的时间就可以了。因为你一但把任务精确到几时几分，往往造成的是只要一件事被打短，你整个计划都会被打乱。最后只能放弃，一旦你放弃的多了，你就会拖延！会更严重！

  2.不要把目标定的太高，任务加的太重。  我学英语就是这样，一开始背300多个单词根本坚持不下来！而现在一天50个完全可以坚持的下去。你不是超人，只能按普通人来。

  3.该玩就玩，但一定要给手机上一个闹钟。 

  闹钟一响就一定要停下！（我觉的番茄钟是一个不错的集中注意力的方法。）而且在学习时一定要将手机收起来，并且调整为静音，一定！你如果是个学生的话，我可以保证你没有一件事必须在45分钟之内回复！如果真有这么急的事一定会提前通知的。

  4.学习一定要在一个氛围里！

  人是群居动物，这也是孟母为啥要三次迁家。如果你和我一样只是一个普通的二本，氛围不太好，但是你可以自己待在教室里！那怕只有一个人！

  5.你拖延的可能是你惧怕的。

  我当年英语就是那样就是害怕。当你知道了你害怕的是什么，你就可以去解决它。我曾经害怕英语，一提到英语头都大了，一直在否认自己，于是我自己从每天背10个单词逐步加到每天50个。现在我的词汇量已经有3600多个，给了自己信心，自己愿意更主动的去学英语。降低了英语拖延能力。

  6时间不要太长。

  学30多分钟就休息一下，但休息也不要玩手机，你一定会停不下来的。你可以走走路，散散心。零散的时间，基本不要做用脑的事。只是用于复习单词，背一个句型，那是相当的有效的。如果要学习一件事一定要用一个持续的持续的时间。

  7.想起就去做，没有任何的理由。

  这比啥都重要！只要你开始行动，你就一定可以继续的下去！相信自己。

  我曾经在有很多次都坚持不下去，最后因为有人监督，在晚上11点仍然在背单词。就这样我坚持了一个月，没有一天放弃！

  愿我们可以一起努力，一定要加油！只有自己可以救自己！

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  我是充满鸡血的熊猫，一个会经常发呆，会拖延，但有时也是会充满鸡血的熊猫。