2021-3-22晨间日记

今天是什么日子

30天人生拯救计划挑战第22天

21天肠道重建重塑第8天

起床：5点

就寝：10点

天气：阴
心情：很好

纪念日：坚持改变第22天  身体调理第8天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

写作阅读高手  分享达人

本月重要成果：

完成30天人生拯救计划

坚持21天身体调理

今日三只青蛙/番茄钟

1、早起打卡六步曲

2、精进晨练两步曲

3、20分钟阅读练习

4、时间管理100讲第77、78、79、，80四节

成功日志-记录三五件有收获的事务

1、早起打卡

2、精进晨练

3、身体调理

财务检视

人际的投入

社群交流

开卷有益-学习/读书/听书

1、《高效学习7堂课》

2、《高能要事》

3、听《时间管理》

健康与饮食

今日步数：5000

今日锻炼：瑜伽  养生操  散步

今日饮食：早上纤维粉+䒱鸡蛋  一支益生菌

中间加一勺蛋白粉

中午黎麦饭+200克蔬菜

晚上纤维粉  一支益生菌

好习惯打卡

1、早起打卡

2、精进晨练打卡

3、身体调理打卡