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快乐源自内心,价值来自比较

2019-02-02  本文已影响91人  牛牛的Annie

牛式唠嗑体2019-29

厨房一直嗡嗡作响的锅炉,突然就停了下来。整个世界都安静了的感觉。

也是,从早烧到晚,到了设定的温度,停下来很正常。

我突然更理解了陈春花教授说的:

“花了很长时间,终于我能够不说不想的时候,我突然听到了一个声音,整耳欲聋的咚咚咚声。我后来恍然大悟,原来这是自己血液流动的声音。

原来动与静竟是极度的平衡,不是对立。极度的平衡就是,你有极度的净就会有极度的动,有极度的动就会有极度的净、极度的平和。”

对比太明显了。

虽然我自己体会到的忘我,是在行走中,突然周边的一切都消失,不晓得过了多久才回魂的时候。

想起学泰勒·本·沙哈尔的《哈佛幸福课》时,有一节讲“运动与冥想”的课,他说自己每天从做半小时的静修/冥想中受益后,决定给自己来一场10天的静修之旅。他媳妇儿tammy说,“在开始10天的静修之前,你要不要先试试一天的?”

(很委婉的建议😂)

他照做了。

期盼了一周之后,那个安排在周六的静修,是以他看到长着大胡子,坐在教室里非常安静的老师,设想经过一天后的自己能通过修炼走上觉悟之路开始的。

👉先是静坐冥想,观呼吸,把思绪拉回来;

👉45分钟后,他们开始了行走冥想(walking meditation);这要求不但要深呼吸,还要专注于自己行走的每一个细微的动作,比方说,脚抬起和落下;

……

后面是每次我想起都想乐的一段(从这个视频的45’开始):

在绕圈子中感到极度无聊的泰勒,看到老师坐的地方,有张纸。接下来他的目标变了,变成“看看上面都写了啥”。

先是发现这是一张课程安排的日程表,但是,绕一圈经过老师座位的他,来不及看完全部。好在,“下一圈我就有盼头了”😂

接下去,每走一圈在日程表上的发现,让他很崩溃:

45分钟静坐冥想,45分钟行走冥想;

以此往复;

接下去是午餐;午餐后呢?

继续冥想

45分钟静坐冥想,45分钟行走冥想;

……

看着他一圈圈走得越来越快,表现自己看到日程表上的安排时内心的抓狂,又“逃出”了冥想室,不再上课。“逃出生天”的泰勒,抓起电话给tammy说,“你要不要跟我一起吃早饭?”

我笑死了。

这活生生演的就是自己抱着n多期待,想要收获满满,又在没有认真尝试前,就放弃的状态呀。

在阿那亚的最孤独图书馆二楼,有一个冥想室。

不大的空间,几个蒲团散乱地铺在地上。

我没有看到有人冥想,更多的人,去那不管是否写着“请勿拍照”,给自己留下了一些到此一游的打卡照。

我坐在凳子上,隔着玻璃看着外面的大海,安静中透着无限的神秘。光是看着海水涌起又落下,对内心都是一种放松,是一种岁月静好与世隔绝的感觉。

2年前,有老铁向我打听内观的事情。我也因此,去查阅了一些资料。结合自身的体验吧,意识到,其实如果内心足够安静,何处都是心之家。

每天给自己15分钟做冥想,甚至只有一分钟跟自己呆在一起,感受都会不同——因为,这些时间,是我们跟自己呆在一起的时间。

巴特,有人引领和自己摸索,不一样。

比如说,陈春花教授在《让心安住》中分享的自己自仁波切的提问中,得来的启发:

有些事情让你快乐并不是因为这些事情本身,而是你自己觉得快乐和满足,你会发现快乐无法依靠外在而获得(比如说,我们常常说的给人提供价值),真正的快乐和满足,来源于内心以及内心的改变。

快乐源自内心,价值来自比较。

这两天略闲下来,把自己想看、想听、想学、想感受的东西,翻了出来,去品味的时候,体验和感受又跟以往不同。

读过的书、经历的事、见过的人、想过的东西,跟这些熟悉不熟悉的东西交融,发酵成了不一样的肥料,滋养自己。

就这样结束吧,祝愿你也能找到滋养自己的东西。❤️

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