友膳·益生菌纤维粉：赫氏消亡反应(Jarisch-Herxhei

大量临床试验发现，80%以上的人在服用益生菌时，基本不会有什么副反应的感觉，最多是肚子有些咕噜咕噜，产气比平常稍多一点而已。

然而，对于很多肠道菌群已经失调的人，在服用益生菌的过程中，特别在刚开始补充益生菌的前1-4周，会出现病症加重的现象(如腹痛、多气、拉稀加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等)，这就是赫氏消亡反应(Jarisch-Herxheimerdie-offreaction)。

那些人会出现赫氏消亡反应？

80%以上的健康人服用益生菌时不会出现赫氏消亡反应。

肠道菌群已经失调的患者，会出现赫氏消亡反应，大多数人几天至2周(及个别严重者会最长持续到4周)就会消失，从而转向身体康复阶段。部分健康肠道菌群被破坏得厉害的人，赫氏消亡反应就可能就会很厉害。

赫氏消亡反应意味着什么？

“赫氏消亡反应”本质上意味着肠道健康的改善。

益生菌和有害菌正在展开剧烈斗争，细菌们或者转移阵地或者备战死。有害菌释放比平时量更多毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素来对抗益生菌。

而这些毒素在对抗益生菌的同时，也对人体产生了“副作用”的症状，其原因不是因为服用的益生菌，而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌。

随着坚持服用益生菌，病情就会逐渐好转，逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。

赫氏消亡反应如何改善？

如果赫氏反应太厉害，身体难以承受，可将益生菌的摄入量减半后服用1周，停3-4天，再服用一周，循序渐进，逐渐增减益生菌的摄入量。

服用益生菌时不要摄入了过多的膳食纤维。因为摄入过多的膳食纤维，如全谷食物、蔬菜皮等，会促进肠道益生菌突然间大量繁殖，有害菌大量死亡释放毒素，肠道难以一下子适应这种情况。

一般服用益生菌产生的赫氏反应集中在肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。个别人会出现发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等不适症状，不需医院就诊。

益生菌过敏反应则是皮肤出疹子、哮喘，严重者有便血，脱水等症状，此时，应该立即停止摄入过敏原，尽快去医院就诊。

益生菌的副作用仅发生于对益生菌过敏的特殊人群。过敏也仅限于一些特殊的益生菌，如布拉酵母菌为主的酵母类益生菌。

迄今为止，乳酸菌、双歧杆菌并未发现存在过敏现象，而友膳·益生菌纤维粉中的菌株是新加坡进口长双歧杆菌（Bifidobacterium longum），长双歧杆菌属于双歧杆菌的一种，因此也无过敏现象。

可安心服用。