如何才能活在当下？

近段时间我都感觉异常疲惫，这种疲惫不来自身体，而是精神上的，就算每天无所事事一样会疲惫异常。

自己到底怎么了？阅读《当下的力量》这本书这是第二次，第一次阅读是因为我对生活在母亲的阴影下这一事实的强烈抗拒，它让我学会了臣服，臣服与母亲这种共生关系中。尽管有时候还是会感觉到不适，但抗拒变小了，痛苦也就减弱了。

但就算这样我还是感觉不到真实的活着，因为从来没有从父母身上学会好的关系是什么样的，于是很害怕关系就意味着剥削，慢慢的不敢去建立与他人的关系。逐渐沉浸在自己的头脑里，期待着未来会有所改变。

没有临在，只有思维，当思维充斥着头脑时，精神力或者说生命力就在无止境的消耗中，头脑得不到放松，也因此影响了我的睡眠，这是一种恶性循环。如果不跳出来，我的精神甚至身体都将生病。

我有哪些事情没有活在当下，害怕未来会失去房子？可就算害怕也不能怎么样，未来的问题只能未来解决不是吗？

害怕30岁还没结婚生子，可就算结婚生子也过不上自己喜欢的生活，那是我想要的吗？

害怕失去工作，实际上又有哪一份工作是不会失去的，我至少不会被饿死吧。

期待自己变得更好，再去交些新的朋友，可那会是真的朋友吗，为何不现在就开始。

活在当下究竟是什么，活在当下意味着停止认同思维，然后观察他。

活在当下很难，我无法仅仅依靠自己的力量，我是可以寻求帮助的，人无需在孤独中活着，我渴望建立关系，但比起技巧，我更加缺乏的是勇气。

好的关系是彼此间的疗愈，电影《绿皮书》让我感触颇深，这是两个灵魂相遇疗愈彼此的过程。

世界上有太多孤独的人不敢先踏出第一步。