【掌控习惯】习惯是一种自然2021.1.22

【职识学徒】读书分享2021.1.22

有这样一个寓言故事：

一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”

可见，习惯对我们有着绝大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。

一个人一天的行为中，大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。即便是打破常规的创新，最终可以演变成为习惯性的创新。

亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”

你要在当下为良好习惯付出代价；你要在将来为坏习惯付出代价。

高尔夫这种球类运动有一个甜蜜点的术语，意思是每一个球杆的杆头上，都有一个用于击球的最佳落点。

如果你挥杆很正，击球的时候正中这个甜蜜点，你的球就会飞的很直，而且球速很快；如果接触的区域离这个点很远，那么越远，能量损失就越大。

类比到我们自己身上，我们每个人都有一个属于自己的甜蜜点，离这个点越近，花费时间越小，习惯就越容易养成，而离这个点近的区域，就是我们养成习惯的拓展区。

金发女孩准则指出，人们在处理其能力可及的事情时积极性最高。事情难易适中，人们就更愿意去尝试。

因此，好的习性养成，需要你找到“刚刚好”愿意去做的状态，这样才能让自己更有动机去做自己“不喜欢”的事情。

当你开始养成一个习惯的时候，不要随便放弃，不要轻易说没兴趣，大多数真正有意思（对成长有帮助）的习惯都不能像吃冰激凌那样，马上产生快乐感。

之前看过这样一幅图：一个小孩扛着铲子要挖井，挖了很多次，每次都是快要挖到水的时候就放弃了，于是他始终挖不到水。

对比想要养成好习惯或是改掉坏习惯的我们，你每天坚持的1%的效果不容小觑。习惯不是1+1结果，而是1的N次方的累积。

对此，我们可以创建习惯积分卡的方式，即每一天做到要养成的习惯给自己加一分，以此激励自己形成自动化的习惯方式。

习惯（网络图片）