Angie时间伪自由+精力管理 +秋叶时间管理

什么是时间伪自由？

小A同学，工作和生活都相对自由，拥有绝对可以控制的时间比较多，每天把时间用来刷屏、玩游戏、无所事事、发呆，短期来看也没有什么不好，但总觉得生活缺了点什么，日子过得无滋无味。

小B同学，工作和生活节奏一般，拥有相对多的时间，但是却总是把时间花在纠结、忧愁、后悔等看似影响不大，但严重腐蚀时间的事情上面。

小C同学，工作和生活节奏较为忙碌，拥有的时间很少，整天陷入日常忙碌事务当中，难得有时间都花在放松上面，没有时间思考效率的提升，更别谈从根本上改善现状

我：我之前就是这样。

秋叶：因为忙碌陷入疲惫。你从来没有体验过，成功人把自己任务完成的成就感。

识别常见的时间黑洞：我们并不是不想让自己变得更好，而是无法意识到时间的巨大黑洞。自从安装了Moment App到手机上后，我的最大时间黑洞就出现在手机上。当你发现了自己的时间黑洞后，你对时间的掌控感已经拥有了50%。

李笑来：记录时间，才知道你的时间花在了哪里。最简单的方法，用笔和本子，有承诺的仪式感。

对情绪说“够了”：我们都是人不是神，是人就会有情绪化的时候，真正情绪控制能力强的人，不是苛刻的每次只对出现的情绪Say No,而是能够识别到自己的情绪，并且让自己的情绪发泄掌握在可控的范围内。

我：回来晚了看到黑天，下雨被淋湿，室友没等我，会觉得孤独，但还是让自己去学习，投入到学习中就没有这种感觉了。以前老是想家，忙起来就不想家了。

让你的生活模块化：如果你的生活的每一步都需要做无限的选择，你的时间会被这无限的选择所占据。试着找出可以固定下来的生活模块，让更多的时间花在更有价值的事情上面。

我：把第二天要做的事情在脑子里面提前规划好，第二天到了这个时候才不会犹豫。

主动提升你的效率：每天需要花30分钟以上处理的事情，值得引起你的注意：你需要提升做这件事情的效率。如果你能花通过花3个小时的时间来梳理整理出一份任务模板出来，每天节省下5分钟的时间，也是一笔非常划算的买卖，但多数的人无法想明白个中的利弊。

我：通过记录已经发现自己执业医划点贺银成需要的时间大体是多少。一个环节一两个小时。

执业医比较简单，调整顺序，可以先做。

内科比外科要难，但是执业医没有那么难。

贺银成比执业医难。周六就想做结果畏难情绪没有做。所以不要怕难。

我这一套学习方法下来，就说做题着一些，内外科各需要四个小时，两个半天，我的周末一天就用完了。对策➡️周末提升效率，这个周末用了两天，以后就一天做完。

是否应该把大部分精力放在背书而不是做题上？

刷题也有效果，相当于读书，加了解考点。

看视频也有效果

反对：李笑来：最重要的是元认知能力的培养。知识要逐字逐句地掌握，而且要反复掌握。信息爆炸的时代，爆炸的不是知识，而是垃圾，真正有价值的知识不是那么容易产生的。大学期间最重要的就是培养出本专业内的原知识体系。

最长/最短路径说：控制力是有效使用时间的最大敌人，面对你想养成的习惯，请设立最短路径，让习惯的养成变得简单。如果是你想戒掉的习惯，请设立最长路径，阻止习惯的养成。

我：去网吧要拿笔比较论文，提前把笔放在包里。

来自对我启发很大的南方女人 Angie

从国庆回来之后 我就进行时间记录。