给情绪加分
2021-06-13 本文已影响0人
红尘朵朵
那天参加一个社群活动。
议程之后，安排了类似一个小组活动，在老师的引领下，一群人在一起有笑也有泪，讨论怎样积极地生活。我也提了一个问题，主持人问，你是想改变情绪还是改变结果。我当然想改变结果，哈哈，大家都笑了。如果改变不了，再改变情绪吧。
其中互动环节，让每个人对自己的心情评分，最高分是十分，最低分是零分，讲出理由，我给出的自己的情绪分是6分半，那么为什么会是这个分数呢，我觉得，我的常态分就是6分，已经是比平时高出半分，还是蛮开心的。缘由：因为一件烦心事减了半分，又因为看到了很多新老朋友朋友，因为评了协会优秀志愿者，加了1分。我觉得一个正常的情绪，保持在一个理性客观平和的状态，那6分就是刚刚好。
其他人也说了各种分值和理由，总之，保持积极乐观的心态，就一定可以给情绪加分。理想状态可达9.999…
看看你有哪几项积极心理品质。
此时此刻，清风微拂，鸟儿鸣唱，还有洗米剁菜，生活烟火的声音，让人心里很踏实～
