读《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》以后的感悟

读《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》，作者徐徐最近在为自己的减肥着急。

一边常常说饿，一边又经常和美食作斗争。感觉好像饱了，嘴巴和胃又特别想吃。我不得而知，特别困惑。

今天看了徐徐写的这本书，才明白是心理造成的。饿是一种形态，存在于各人的心理。

饿是一种心里状态，我也发觉了，好多时候不是真的饿，只是嘴巴想吃，有的时候就是自己想吃，还有的时候禁不住美食的诱惑，想吃的抓耳挠腮。

回忆一下吃的几种状态，七分饱——把饭菜端走了，不吃不觉得饿，多吃几口也没问题。然后就是心理产生一种错觉。

一瘦，哎呀，不会是病了吧？怎么瘦了这么多？不会是糖尿病吧？对疾病的恐惧。

一瘦，看到好吃的，不能吃，不由得想吞口水，好美味呀，不吃多亏呀，吃了也没啥。

一瘦，边吃边聊天，或者边吃边东想西想的，不知不觉间就吃多了。一碗米饭或者一碗菜见底了。吃饱的感觉真爽！不对，是吃撑的感觉真爽！

一瘦，哎呀，这瘦了多不好看，皮肤松弛，面色蜡黄，太难看了，赶紧的。不要减了，你看胖胖的，皮肤也是紧绷绷的。显得红润又年轻。耶！越想越是这么回事。

看看，看看，减肥的你是不是这样？我就是这样失败了的。

高手之所以异于常人，那就是她认真细致的观察，然后升华总结出来的。徐徐出书了，而我还是在减肥的路和胃与肠道，做着艰苦地斗争。

现在也觉得饿，身体放松:打开喉咙，放松;轻合嘴唇，放松;收紧腹部，感受腹部的力量;端坐、微笑收下颚，放松。自己一下子变得有气场了，不饿了。

不信你试试？