每日P书：临在当下

昨晚陪小宝赶周末作业，内心的评判几起几落。体会自己，有自己困倦而想休息的愿望，有心疼孩子不能早点休息，有对老师可能不能好好交代的害怕。我被这些想法控制的时候，感觉身体都是凉的，除了那些“念头”，自己仿佛都不存在了。

而片刻恢复理智，让感官们回到当下，用书上的话说，“临在当下”，才找回平静，身体才慢慢放松，有能力思考在当前的情况——时间已经晚了、他的状态也不太好，这些即使责骂也无法改变的客观条件下，怎么做才能协助他尽快完成。

如何摆脱不由控制的“想法”，做到有意识地临在当下，我想可能是抵御焦虑感的最佳答案。