重读枕边书《当下的力量》（3）

持续阅读，听书学习，情绪日更第953天。

继续分享第一章，你不等于你的大脑，第二节，从你的大脑中解放出来，知识点：

1、当你在倾听思维时，你不仅意识到了自己的思维，而且还意识到了你在观察自己的思维。这样，一个新的意识层面就产生了。

2、随着你观察和倾听思维，你会感觉到在自己的思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。

3、于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是就是不自主以及强迫性思维终结的开始。

阅读后，书中的知识一方面帮助我超越了原先的认知，另一方面我开始能短暂地感觉到内心的宁静，和渐渐变长的体会。

为此，我觉察到以往的自己，眼睛看到，或耳朵听到一件事，不管是好事，还是坏事。

我的大脑会全自动的，用过去的经验来判断现在看到或听到的事，或幻想未来的可能，并且还喜欢把自己这完全被歪曲的理解，如找到“法宝”一样，一本正经讲述给他人听。

为此，这么多年，我无中生有地制造了一些痛苦和烦恼。

现在的我，借读书的力量，以及小红书心理咨询师们和优秀文友的能量，把自己从全自动思维模式中解放出来。

目前的我，能专注当下，并把注意力集中在当下能做的事上，或能解决的问题上。

如每天晚上，吃好晚饭，洗好碗，下楼扔分类垃圾时，能有条不紊，从容淡定地做好每一项工作。

先把要扔的几袋垃圾放在门口，带好N95口罩和一次性手套，换好鞋，才开门下楼。

回家后，让家人帮助我全身用次氯酸消毒，再换鞋，定定心心洗手和漱口。

做以上的防疫行动时，我能感受和意识到自己的内在很平和。

在读书学习中，文友们有那些让内心拥有爱、喜悦与平和状态的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】