减肥/（第11天）物理燃脂和代餐食品

今天，是我这次进行减肥活动的第十一天，我的体重到今天还在下降，十一天一共下降了8斤，这是一个可喜的成绩。我在心里为自己加油。

今天，办公室一位同事到专业减肥机构去减肥，回来后，她说，比自己管住嘴，迈开腿容易得多，因为那里的服务员首先用一种减肥精油涂抹在她的身体上，然后就不停地按摩、推拿、用物理疗法帮助她燃脂，这样燃脂后的她被减肥餐代替了她的一日三餐，她告诉我从今天她要开始新的减肥征程，而且，一定会成功。看着她一脸的兴奋，我也祝福着她，希望她减肥成功。

我琢磨着，她去减肥机构时间最少得一两个小时吧，价钱也一定不便宜，再说，这种减肥的生活也不可能长时间持续，达到了一定的体重，不进行物理疗法了，不吃代餐食品了，会不会反弹呢？

我还是赞同自己运动来燃脂，就吃生活中的五谷杂粮，瓜果蔬菜，既经济实惠，又健康放心。

当然，这是她的选择，我也是能接受她这样选择，可是我不会这样去选择，因为，我喜欢通过养成自然的、健康的生活习惯来达到身体康健的目的。也许自己改掉好吃懒做的习惯，就会瘦下来了，其实作为一般人，我追求的是身体健康，担心肥胖会导致自己生病，所以开始运动和控制饮食，为了减肥去花很多的钱，而且不自然的瘦身，要是达到标准体重停止物理燃脂，和代餐食品，恢复正常饮食后又胖起来怎么办？

但是，我可以借鉴她的减肥原理，加强体育运动，食用一些低糖低脂的食品，再加上生活上时刻注意，一定可以减肥成功的！