周检视20171007-20171013

一、【90天目标】

1.ACS训练（TS 9/20）

2.GTD人生系统训练2.0（55/90）

3.读书13本(阅读8/13 活法 )

4.英语  31/90

5.肌肉训练

二、本周成果

（一）健康

1、早睡早起情况（7/7）：

习惯保持良好，5点准时打卡，11点左右倒床马上睡着；

2、运动情况：

步行：

日均步数： 11782

日均活动：1时45分

总里程：48.6公里

总消耗：2065千卡

跑步：

跑步6.09km 1009

跑步4.34km 1010

跑步6.11km 1012

跑步2.36km 1013

3、冥想情况：

每每需要精力调整时，就关注呼吸

让冥想不在特定时间，设定程式，像吃饭一样饿了就吃，变成本能；

4、饮食情况：

有一个早晨简单吃一个水果之外，其它餐餐到位；

吃饭时间固定，基本上偏素食；

（二）事业情况：

1、对别人的单进行细复盘，也算训练操作技术；

2、工作上照旧转移精力

3、早晚课（7/7）

（三）效能提升：

1、晨间日记（7/7）；

2、英语打卡（7/7）；

3、早睡早起（7/7）；

（四）家庭和社交：

刚回到上海母亲与我通话，大宝从下午到晚上睡觉到处找我，晚上口哭闹；

正常两点一线，本周没有什么活动；

（五）休闲娱乐：

1、电影：羞羞的铁拳、缝纫机乐队；

2、动画：画江湖之换世门生

信念每个人得有 换种方式生活也不错 人生有几种？

（六）成长和感悟：

从当初的一个意念建群到现在一百五十多天时间里，看着同行伙伴们从刚开始的不习惯，慢慢的一点一点的学习成长，当初各自的情况如何我不是很清楚，但是从开始慢慢的适应时间管理知识体系，慢慢的运用到生活中，开始清单收集了，开始打卡了，开始跑步了，开始吃蕃茄了，开始五万米高空系统，梦想板，断舍离。道术器用、人事境的用心实践，到现在自己去打卡的时候大家早就等着打了，建立自信，遇到问题学会找方法。最近了解到他们的改变，生活变得更好，我从灵魂深处感到清凉，为他们由心感觉到心。

其实他们很多都是宝妈，也有工作家庭，生活比我难太多了，从他们的努力见到我自己是不是过得太舒服了呢？人生有很多可能性，试试又何妨，让别人快乐，自己更快乐。

另外我的生活习惯，我的朋友们也开始跑步，开始了学习，开始了他们想做的事情，努力开始他们的行程，这就是生命影响生命。

这是他们的努力与精彩，也是我的小幸福！

三、本周可提升的地方：

1、调整整理房间与出门的时间，留点时间更轻松；

2、放松自己；

3、英语学习时间有点短，先习惯学习，然后再优化；

4、认真努力，见自己，增强更多信心；

5、ACS需要花时间突破；

四、月度检视和下周大青蛙：

（一）月度检视：

1、10KM （+3）

2、英文学习打卡（31/90）

3、ACS进度（9/20 TS）

老爸回来了1001

表妹出嫁1002

老哥跟着结婚队伍回来1002

老哥一家回来1004

去看新房 1005

送走父亲 1006

返回上海 1007

启动实践3.0 1008

加入3.0运动组 1008

加入3.0财商组 1008

加入3.0亲子教育组 1008

跑步6.09km 1009

跑步4.34km 1010

跑步6.11km 1012

跑步2.36km 1013

（二）周青蛙：

1、读书英语学习打卡；

2、ACS重复练习 ;

3、精力转移；

4、英语选择一个教育平台专业学习；