2017-05-25第一阶段心得体会。

我于2017年4月22、23日，在成都参加由西经学院管理研究院组织，由王坤老师主讲的“有效演讲艺术”课程，参加完之后，从2017年 4月 24日开始开始第一阶段的训练打卡，现已连续打卡30天，我有如下体会：

第一：坚持会成为习惯。 训练的刚开始几天，常常都记不到，到了晚上玩手机时，看到群里面大家的提醒才能完成。慢慢的，朗读就变成理所当然的事情，可以自动自发地继续做。当坚持变成习惯，就会发现以前的难熬都是值得的。

第二：刻意练习会得到意想不到的效果。王坤老师在上课时提到了“刻意练习”，最近我读了《强者的逻辑》这本书，里面也提到提到了这个词语。大概是这样说的，人的感受有三个区（舒适区、不适区、恐惧区）。1.舒适区时，环境很熟悉，没有困难，不用思考，过的很悠闲，其实你是在浪费时间；2.不适区时，环境不熟悉，或者有困难，或者需要思考，反正一句话，不是那么舒适，但可以通过努力克服，这会使你进步；3.恐惧区时，由于困难太大，压力太大，会使人造成恐惧，人会产生自卑等严重负面情绪。刻意练习就是处于不适区，总是让人有点不舒服，每天都要花时间，总是需要出力气，但是它会让人进步。在这30天的“刻意练习”，我能感受到演讲的改变，语速语调、朗读的流利程度都得到了提升。以后我会把这种“刻意练习”将继续用到自身的其他短板上。