告别咽喉痛、眼睛干！秋天跟中医大咖学润燥

秋天跟中医大咖学润燥

爱宝最近总觉得咽干口渴、眼睛干涩、咽喉肿痛，原以为是上火了，现在才知道这是秋燥，什么是秋燥呢，出现秋燥症状该怎么办呢？

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

眼睛干涩

泡杯石斛茶喝。南京中医药大学副校长、江苏省中医医院院长方祝元教授认为，秋季干燥，燥伤阴津，有些人会明显感觉眼睛干涩。这时不少人会随意买点眼药水来滴，这样可能会使眼睛更加干涩。

石斛有很强的滋阴养肝的功能，所以被历代医家用作养护眼睛的佳品，需要注意的是石斛性寒，对于脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛的人来说，长期服用可能会加重虚寒，故不能单独用，可用少量石斛加枸杞子泡茶喝。还可吃些润燥的食物，如百合、银耳等。

咽喉肿痛

用荸荠芦根煮水。芦根5克，荸荠5克，玄参或太子参6克一起煮水喝。

中华中医药学会儿科分会副主任委员、上海中医药大学附属龙华医院院长肖臻教授认为，秋季极易肺燥、肺热，最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以咽喉肿痛在孩子身上发生的尤其多，也比较严重，平时可以多吃点芦根、荸荠。

芦根味甘，性寒，入肺、胃经，其味甘多液，善滋阴养肺，对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效；素有“地下雪梨”之称的荸荠也是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西，和芦根一样都带点甜味，需要注意的是，小孩子咽喉肿痛很可能是上呼吸道感染、扁桃腺炎，如果发烧还是要及时去医院看。

咽干口渴

煮点沙参麦冬汤。其具体药物有：沙参9克，玉竹6克，生甘草3克，冬桑叶4.5克，麦冬9克，生扁豆4.5克，花粉4.5克，用水煎服，每日2剂，上、下午各服1剂，也可代茶饮。

中国中医科学院首席研究员、中国中医科学院广安门医院院长王阶教授认为，肺主呼吸，故燥邪之气易伤肺阴，秋季人就容易出现口燥咽干、咳嗽少痰，所以日常可以吃点滋阴润燥的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、银耳等。而临床上常用沙参、麦冬、百合、玉竹等药材以清养肺胃，生津润燥。沙参，味甘性微苦微寒，归肺胃经，可养阴清肺，益胃生津；麦冬，味甘性微苦微寒，归肺胃心经，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津之功。

皮肤瘙痒

用沙参玉竹炖汤。准备沙参30克，紫苏叶10克，麦冬15克，玉竹15克，陈皮10克，甘草5克，猪皮一块或猪瘦肉150克，再把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调味。当然，也可以把它们与大米一起煮粥喝。

国医大师、广东省中医院皮肤病研究所所长禤国维大师认为，秋冬季节许多人会感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒。这时可煲点汤喝，像沙参玉竹汤就不错。沙参能润肺清心，益胃生津；而玉竹可养阴、润燥、除烦、止渴，所以这款汤非常适合秋冬季食用。加猪皮或猪肉一起煲，滋补而不留湿，有虚可补，有热可清，有燥可润。

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