2020-05-08: 把Why想明白

#今天是什么日子#

⏰起床：04：20 早上4点20起床，起床后还是看了10分钟朋友圈，虽然也不知道看了个什么，可能弥补昨天“好奇心”吧。 起来精力很好，洗了个冷水澡。

🛌就寝：10：20 昨晚上本来在听「思维精进」直播，结果听着听着还是太困咯，就睡着咯。Anyway，还是今天早上起来听录播吧，上了年纪，确实不是那种能够熬夜的人。

❤️心情：还不错，感觉今天有好多可以自由安排的时间

📅纪念日：

#任务清单#

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、有认认真真完成「思维精进」作业，早上跑步花1小时听完录音，然后回家后，花了2小时去琢磨作业应该怎样去写。说心里话，其实不是那么那么想去完成作业，因为确实比较耗费脑力。得不断的去思考，但是每次写完后又觉得特别的有成就感。因为，自己又在进行深度思考。或许，这就是我报名思维精进的原因吧，Push 自己不断的去进行思考，用老师讲到的思维模型去锻炼自己的思维，然后去解决生活中遇到的问题。

2、制作绘本PPT，已经完成80%，再润润色。因为，从来没讲过，其实还是比较缺乏经验。可能真的要到自己讲了一遍就知道怎样去教了。

3、昨天很高兴给SS2-169上课，时间过的很快，还教了大家一首新歌。教学结束后，马上写原地复盘。我觉得只要这样，我的教学水平才能逐渐成长。

⛽️改进：

1、本来打算，晚上9点20回到家，看半小时书，结果朋友给我打电话，差不多9点50才结束，后来秋天老师直播又临时开始咯，于是又没有看成书。就像昨天思考的一样，很多时候我会觉得，今天看了一本书和没有看书，其实不会对我的生活带来什么变化。于是乎，觉得看书这件事，也不是那么的重要。这个，就是现在我的一个状态。回顾，这一周，已经过了4天，但是只要2天看咯书。可能觉得自己时间充裕时候会去看书，不充裕的时候就算咯。

【改进】

1、还是把看书时间放在早上5点30 - 6点，如果时间充裕的话。

2、如果不OK，那就吃咯早饭开始看书，最好看书这个动作不要放在晚上，不然感觉自己下咯班，即使是早报，回到家后都感觉很疲惫，已经没有什么意志力和精力去进行思考。

#今日最重要3件事#

1、总结自己原来收集游戏，进行思考。

2、Reading - 30min

3、跑步听秋天「思维精进」

#习惯养成#

1、晨间日记复盘✅

2、减脂运动X2✅

3、Plan for next day✅

又恢复咯，正常的运动，这种感觉很好。

不过，觉得每天自己无氧运动还是有点太少。

昨天给自己买咯哑铃，可以再多做一组训练。

昨天买的时候，其实还是非常看“颜值” 因为在我潜意识里面，觉得撸铁是件非常枯燥的事情，但是我想给自己【正反馈】 ——> 买一个自己喜欢的哑铃，至少又想去碰它的冲动。

所以，真的学咯秋天老师课程，我真的会发现，人性很强大，我们不要和人性作对，要顺势而为，不断给予积极正向反馈，我才发自内心的愿意去做这件事。

【问题】

我应该通过哑铃做什么无氧呢？ 这个是我需要去慢慢摸索的，需要找到一个自己喜欢的方式，去进行。

#周目标·完成进度#

【听书】这个task还完全没有行动，其实我发现，每天自己戴上耳机时间很多，不过我大多数时间都用去听秋天老师课程咯，而不是樊登。因为，我潜意识里面觉得秋天老师课程更吸引我，更能够为我所用，引发我的思考。

【改进】

1、昨晚睡觉前，就是听秋天老师课程睡着滴。

#学习·信息·阅读#

1、听思维精进《为何做事3分钟热度》里面提到咯一点，我们如果想持续做事。可以从2个人性地方“下手” ——  恐惧和愉悦。

好比，一个人拿着手抢逼着你必须每天背诵100个单词 —— > 利用恐惧

再比如，背诵单词，让后去show off 能够让我产生愉悦感 ——> 制造愉悦

但是，更多时候我们是介于两者之间，所以但凡遇到点什么事情，就放弃咯。

【联系自己】

比如阅读，首先我肯定不讨厌，但是你说有好喜欢，谈不上。如果同时让我读书或者看电影，我70%会选择看电影，因为看电影，不动脑子，且能够让我愉悦。

我在想，怎样让阅读觉得有趣，并且能够给与到自己很多【正向反馈】让自己觉得愉悦呢。

怎样才能给自己很多的【正向反馈】呢？

1、分享自己读书笔记

2、持续打卡

不知道啊，没有太多的记录反馈。我记得原来做打卡，真的就是为了打卡而打卡，大脑更满足于打卡这件事，而非阅读。后来，看了那么多书，结果讲了什么很多都忘记了。

我在一本书上看到这么一句话:让人戒掉某件上瘾的事，最好的方法就是让他上瘾另一件事情。

#健康·饮食·锻炼#

早餐：2个鸡蛋+半杯无糖黑芝麻糊+小块蛋糕

午餐：圆子汤+蔬菜+小半碗米饭

晚餐：圆子汤+蔬菜+1番茄

真的感觉在学校，不觉得饿，很神奇。在家反而还觉得饿一些，感觉一会儿想吃点东西。

【运动】

1、跑步 - 8Km

2、尊巴 - 12分钟

3、增肌 - 1组

4、骑车 - 60分钟

#人际·家人·朋友#

晚上和云电话，感觉的出来对于考研准备阶段，他开始有点意志力松懈咯。

因为知道渠道可以搞到研究生文凭。

所以，我一再问他：你究竟考研究生，是为了文凭还是真的想通过考研提升自己英语水平？

其实他两者都有。

如果这个文凭非常便宜呢？ 那肯定直接选择文凭。

看来人都是趋利避害，都想选择easy 模式。

我又问，那得到了研究生文凭之后呢？ 

或许，之后找工作会有所帮助。

【思考】其实对于我对他了解，因为他的本科文凭属于自考，加上在工作中其实也没有取得特别大成就，所以还是希望通过文凭来弥补自己不足。但是，如果我朋友在工作中大放光彩，他还会有这样的想法吗？ 这几年感觉他一直都想考证，一会儿是翻译、一会儿是雅思、现在又是考研。或许，他真的没有完全想清楚Why 于是就开始咯下一步 How 和 What。 

就像北宸老师说的一样，花了大辈子时间去搭梯子，结果发现梯子放错咯位置。

#工作·思考#

1、下周开始正式高级别学生复课，其实还有点小激动，终于要准备复课咯。

2、第一次上完课做原地复盘，花不了多少时间，不过可以避免我的拖延和遗忘。

#昨天最美好的三件事#

1、给自己买了一个心爱的哑铃

2、妈妈给我做圆子汤好好吃

3、下午去学校和公司销售聊天，多开学的

#思考·创意·未来#

1、感觉每天写「晨间复盘」花快1小时左右，而且写完已经感觉脑力有点不够用咯，需要去跑步休息一哈脑力。

2、不过，我愿意投入1小时时间来进行深度思考，我非常相信，这件事能够给我带来巨大回报。