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作为一个瘦子的坚持

2020-02-29  本文已影响0人  十九记

今日份练习:

屈膝卷腹20*10

直腿半程反向卷腹30*10

仰卧举腿20*10

平板支撑60秒*10

晚餐:1个鸡蛋大的蒸红薯+青菜0.5盘+1碗汤+10个红提

午餐:1.5个红薯+青菜1盘+1碗汤+鸡胸肉1.5块

早餐:牛奶1杯+鸡蛋1个+燕麦2勺+苹果0.5个


原本计划下午练习的时间,由于师傅上门换装浴室灯暖而不得不调整到晚上,其实不太习惯,因为晚间一般是阅读时间,好在这期间大把的时间可以安排,倒也不必拘泥于某个时间段。

自律是应该要保持的,不论是饮食的自律,运动的自律,工作的自律,还是娱乐的自律。

自律的人是值得人尊敬的,至少在我身边,但凡自律的人,都是很不错的。也希望自己能做一个自律的人,加油!

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