今天家庭聚餐，见到了我远房的亲戚小月姐。她今年38岁，肤白貌美，老公英俊潇洒，让人好生羡慕。可是她却皱皱眉悄悄和我说，”媛媛，你不知道，我和你姐夫结婚好几年了，一直都怀孕不了，太急人了，我都38岁了，你说，我还有机会当妈妈嘛！”

说完，她沮丧着耷拉着脑袋。

我瞅了瞅她，标准身材，不胖不瘦，也觉得十分纳闷，于是我试探性的问她，“姐，你每个月的月经时间正常吗？”

“不是很准，有时会延迟，有时会有1、2个月不来情况。”还没等我反应过来，突然手臂有刺痛的感觉，原来是小月姐的手臂碰擦了我一下。

“不好意思妹妹碰到你了。”她抱歉的冲我笑笑。我却感到奇怪，怎么她的手臂那么扎人呢？于是我仔细的瞅了瞅，手臂上隐隐的有好多的手毛，好像是刚剃掉毛发的样子。

这下我心里有点明白了，轻轻道，“姐，你不能怀孕有去医院查过吗？你别介意，我有点怀疑是多囊卵巢综合症，你得赶紧去医院检查检查！”

“啊，多囊卵巢综合症？这是个啥病啊，可怕吗？可以治愈吗？有什么症兆？有没有预防调理的方法呀？”

一、什么是多囊卵巢综合症

近两年来，随着二胎的普及，多囊卵巢综合症被提及的次数渐渐多了起来。

其实多囊卵巢综合症（PCOS）是育龄期妇女常见的一种内分泌代谢异常引起的疾病。它的发病率为5%到10%

有多囊卵巢综合症的人，会出现以下的症状：

1 多毛

患有多囊卵巢综合症的人，雄激素会过多，那么就会出现女性体毛过多的现象，比如像小月姐，手臂上的毛比较多，而普通女性，皮肤一般会比较光滑。

文｜媛crystal

2 肥胖

多囊卵巢综合症的人，会出现体型肥胖，腹部松软，多汗且黏，皮肤油脂多，容易疲倦，面色暗黄，胸闷，舌体胖大等。

3 不排卵或月经不调

有不少备孕的女性，会出现测不到排卵的现象，比如月经不调或者不排卵。

还有些患者，虽然不排卵，但是有月经的现象，这些都可能患了多囊卵巢综合症。

更有些患者，出现月经时间不定期，甚至闭经等症状。

4 不孕

月经不调后，很可能就会影响生殖功能，甚至是不孕症。

二、多囊卵巢综合症危害

早在《丹溪治法心要.子嗣》中就有表明，“肥盛妇人，禀受甚厚，恣于酒食，经血不调，不能成胎，以躯脂满溢，闭塞子宫故也。”，

其实，其实如果患有多囊卵巢综合症，危害是巨大的，因为

这种病是一种内分泌异常的代谢性疾病，所以此病的危害，不仅只限于女性的生殖孕育上，更会涉及到身体内科的各个方面，

比如不孕、抑郁症、甚至引发糖尿病、子宫内膜癌，她们比普通人更容易患上高血脂、高血糖、高尿酸、满脸痘痘等。

很多家庭，因为女性的多囊卵巢综合症而无法怀孕，而女性本身也因此患了多种疾病，让整个家庭都处于痛苦之中。

那么，多囊卵巢综合症有没有什么方法可以调理和预防呢？

三、如何预防调理多囊卵巢综合症

广州日报曾经报道过这样一则新闻，广东省妇幼保健院生殖医学中心苏主任曾经在《健康有约》中普及了“多囊卵巢综合症“的常识，她指明，对于此种疾病，是可以预防调理的，比如：

1 睡眠

每天晚上不要熬夜，在23点前入睡。

2 饮食

饮食上注意要清淡，做到膳食均衡，多食用蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼肉、畜禽肉、奶制品等等，并且做到低糖、低脂饮食，对于夏天喜欢的冰激淋，甜品等，还是尽量少食用为妙。

3 运动

每天保证运动30分钟。我们可以在上下班路途中，减少开车，尽量坐公共交通、步行，同时有条件的话，可以每天晚餐后散散步，或者做做拉伸、扩胸运动等等。

4 体检

每年做好体检，如果每次月经有45天不来，要找医生调理，如果出现不孕，更要找医生排查原因。

（图片来自于新浪微博，侵，删）

有研究表明，运动、控制饮食，对于多囊卵巢综合症患者，都有显著改善的效果，因为这些行为的改变可以降低血液中胰岛素的水平，改善过多的胰岛素导致的促性腺激素分泌功能亢进功能，而使胰岛素和瘦素的水平正常，从而可以改善多毛和排卵功能的障碍。

除此之外，保持良好的心态，乐观向上的情绪，也能够改善多囊卵巢综合症的症状。

无论如何，科学的生活方式，都是预防和调理多囊卵巢综合症的关键因素。

四、哪些因素会引发多囊卵巢卵巢综合症的发生

如果说多囊卵巢综合症是可以预防和调理的，那么，到底有哪些因素会诱发此病的发生呢？

1饮食环境

还是要说饮食方面，比如餐饮中塑料制品、炒菜的油烟的吸入，都会增加患多囊卵巢综合症的几率。

2 外界环境

建筑和装饰物过程中的有机气味，也会增加此病的发生率。

3 生活压力

现在女性生活和工作的压力普遍很大，所以有不少人会用食用食物来排解郁闷，但是这就会导致脂肪摄入的过量，造成肥胖的产生。而一肥胖，就会增加多囊卵巢综合症的发生。

4 运动缺乏

现在生活便捷，电子产品普及，大多数人都是爱玩手机、电脑，缺乏运动，有了外卖，更是出现周末不出门，宅家一天的现象。

其实在《内经》中早有云：”久坐伤肉，久卧伤气，久视伤血。”

缺乏运动，无论从哪方面来说，对身体的健康都是有害的，会诱发多种疾病。

以上我们了解了哪些因素会引起多囊卵巢综合症的发生，那么对于此病还有什么建议吗？

五、健康小贴士

（图片来自于新浪微博，侵，删）

多囊卵巢综合症并不是说预防调理了，症状没有就完事的，它是可以复发的哦，所以注重好生活方式，控制好饮食需要时时的牢记。

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

参考资料:

庞羽, 李楠, 贺丰杰. 从“体质可调”浅论多囊卵巢综合征的预防[J]. 现代中西医结合杂志, 2019, 28(01):53-55+110.

田亚琴, 王勇. 多囊卵巢综合征的预防及治疗研究进展[J]. 中华妇幼临床医学杂志(电子版), 2009, 5(1):67-70.

信息时报

辛颖, 叶莹心, XinYing, et al. 青春期多囊卵巢综合征[J]. 中国实用儿科杂志, 2006, 21(7):721-734.