【1220读书清单】适度依赖让我们走得更近2

一、测试结果分析1

与所想结果有差异，可能是自己从未认真思考过自己的依赖模式，或者在意识里刻意地回避或者消除了某种不舒适的依赖模式。

二、测试结果分析2

在两项测试结果中都得了高分，通常意味着在不同的人际关系中运用了不同的关系类型，很正常。

三、早期关系

早期关系中有两个方面决定了我们将会养成何种依赖模式。依恋风格影响到我们对依赖的感觉——它决定了我们的情绪反应。关系剧本则影响到我们对依赖的看法——它决定了我们的期望和信念。

四、依恋风格

安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋

五、关系剧本

包括有人会在我身边、我一个人不行、只能靠自己，它就像“关系蓝图”：了我们对事情会如何发展的期望，我们在脑中反复地预演这些情节。

六、过度依赖的根源

焦虑型依恋模式和“我一个人不行”的关系剧本最终导致了消极的过度依赖。。

七、过度依赖的形成过程

自我否定→希望受支持，从而产生被保护的渴望和被遗弃的恐惧→以他人为中心的行为，取悦他人→因过于关注别人而自我分离。

八、消极的过度依赖模式

无助型、敌意型、隐藏型、冲突型过度依赖

九、障碍性疏离的形成过程

对他人缺乏信任→渴望距离并且害怕被侵入→防御性行为→与他人隔绝

十障碍性疏离的模式

退缩型、愤怒型、自恋型疏离及肤浅的交往