所谓幸福就是看谁能把自己骗得更好

01 你什么时候觉得最幸福？

如果有人问你生命中最幸福的时刻是什么？你是不是突然发现好难找到一个幸福的时刻？

关于这个问题，马云是有答案的，那就是“每月拿 91 元工资，当老师的时候”！我从不认为这是马云哗众取宠的“凡尔赛”，我相信这是马云的心里话，因为符合这幸福的规律。

我们总会把未来的升官发财等想象为幸福时刻，当有一天，我们住进了高级别墅，开着豪车周游世界，却发现这些幸福既算不上什么，也根本无法持久。

就在这样的“得寸进尺”中，我们的欲望膨胀了，幸福也悄悄溜走了，直到有一天发现很久以前的某一刻，我们其实很幸福。

事实上，我们总是期待着那些高刺激低持久的幸福，而忽略那些刺激不多，但却能持久的幸福。

02 真实的幸福是主观的

对于生活，我曾经拷问过我自己两个问题：一是得到“宝剑”的幸福能否抵过“磨砺”的痛苦？二是你愿意做幸福的平庸人还是烦恼的王思聪？

积极心理学之父马丁 · 塞利格曼给了我答案，他认为，物质刺激（金钱、地位、名誉）带来的幸福只是一个点，难以持久，真实的幸福在于持久度，他还给出了持久幸福的公式：[1]

幸福持久度(H) = 幸福的固定范围(S) + 生活的环境(C) + 自我可控的因素(V)

但是马丁 · 塞利格曼认为，S、C两个因素要么我们无法改变，要么改变了对幸福影响不大。

S 受基因控制，也就是说不论经历什么大喜大悲，时间长了，幸福和痛苦最终会回归到一个固定的范围。

C 指现实环境，如金钱、地位、成就、所在地、健康、民族、信仰等，C 不容易改变，而且一旦超出一个阈值，改变就影响不大了，研究表明：人均国民收入达到 8000 美元以上的地区，金钱和幸福的关系就不明显了；福布斯前 100 名，只比普通美国人幸福一点点。

如果真的腰缠万贯，你是否也有一种厌倦感？

而我们可以控制的就是因素 V。假如有件事情你能心甘情愿地去做，而不参杂其他外部企图，那么你做这件事情一定是开心的，如果我们能把这种机制用到我们的三大日常活动中，即工作、学习和社交，那么这样子的日子就是幸福。

所以，真实的幸福不但是持久的，还是自己主观说了算的。

03 幸福的生理基础

如果说幸福是什么感觉，那么一定逃不出爱、舒适、愉悦、充实、掌控等体验，科学研究结果表面，这些感觉，都依赖于六大类神经化学物质的一种或多种，即血清素、多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽、大麻素和催产素。[2]

还有一种比较特殊的感觉叫做“心流”，就是一种忘却自我、忘却时间、忘却环境的状态，心理学家米哈里认为这是人生的最佳体验，这时在大脑内分泌了全部六种神经化学物质。[3]

多巴胺产生激情

原来，我们的“感觉”跟大脑分泌的神经化学物质息息相关，那么问题就来了，我们不需要感官感受刺激，直接通过药物或其他手段刺激大脑分泌这些物质不就行了？答案真的是可以的，致幻剂就能达到类似“心流”的效果，但可惜致幻剂还有其他副作用。

这方面最经典的实验就是纽约大学林大宇团队做的实验，他们用化学手段激活未怀孕母鼠脑部的特定区域，结果未怀孕老鼠竟然产生了“爱”的行为，像母亲一样照顾非自己所生的幼鼠。

这些事实告诉我们，只要大脑分泌出特定化学物质，很多事情可以不需要真的发生，我们就可以感到幸福，由此看来，幸福的事件和幸福感是两码事，我们可以“虚构”幸福感。

04 幸福是自私的基因的副产品

科学家经过多年研究，推理出所有生物都有一个共同的祖先----LUCA(the Last Universal Common Ancestor)，且诞生于近 40 亿年前的海底碱性热泉喷口，这个假说由于有众多确凿的证据支撑，也是生命起源最合理的假说。

回到当年的那个海底热泉喷口，在特殊结构岩石的微孔中间，各种物质利用了地球化学形成的天然质子梯度能量，形成了碳代谢（把二氧化碳转变成有机物）和能量代谢反应，这就是最原始的细胞。[4]

要让这些碳代谢和能量代谢脱离海底这个特殊环境，就需要有“稳定的反应环境”----身体，那么只需要不断复制这个“稳定的反应环境”，反应就能一直持续下去，基因就编码了这个“稳定的反应环境”，最终，我们现在看到的生物，都是因为基因传承下来的这个身体更能适应外界。

我们看到：生命的诞生根本没有“幸福”什么事情，后来我们演化出了幸福这样的感觉，不过是这个感觉有利于复制和传承而已，幸福是基因传承的副产品，否则这个副产品不会在演化中留存下来。

化学反应是本质，基因是结构表达，演化是手段，我们的肉身只不过是提供了“稳定的反应环境”，也就是基因的载体。

从演化的角度上看，过长的寿命，极致的幸福，更崇高的品德等等，对基因来说都是多余的，自私的基因只想着复制，它没有义务让我们享受“溢出”的幸福和寿命。

自私的基因不提供溢出的幸福和寿命

05 谁把自己骗得更好谁就更幸福

《未来简史》中，赫拉利想象未来会出现一种“无用的人”，他们衣食无忧却无事可做，会无聊到发疯，解决方案就是让他们在虚拟游戏空间中，度过这“幸福而有意义的一生”，异曲同工的就是电影《黑客帝国》中的虚拟世界，在虚拟世界，你是幸福的，而回到真实世界，则不堪入目。

当你沉浸在这个幸福的虚拟世界中，并不知道是虚假的，这里的关键来了：当你在感受幸福的时候，你早已忘记背后真实的机制是什么。

基因的目的是让我们繁殖，所以我们有了一个底层的幸福----性，钱钟书先生的《围城》有个经典句子：“世间哪有恋爱？压根儿是生殖冲动。” 你看，“恋爱”不过是把底层的东西包装了一层后变成了高大上的“幸福”。

谁都不愿意承认这个底层的幸福就是人生的意义，我们会鄙视通过“意淫”感受舒适的人，会嘲笑吃不到葡萄说葡萄酸的人，还会可怜在现实生活中受到挫折而去打游戏上瘾的人，说他们不过是在“自己骗自己”。但是，获得冠军、创业成功、攻破难题等等产生的幸福感，难道这就不是在“骗自己”吗？

越是“高尚”，越是有“意义”的东西，包装的层次就越多，以至于看起来它们跟底层的东西风马牛不相及，让我们忘却追求这些跟底层之间的关系，这样的状态，如果要用一个字来描述幸福，我觉得“骗”字是最恰当的。

当你把幸福像剥洋葱一样拆解，你会发现幸福根本不存在！

06 “骗自己”是一种境界

《西西弗神话》中，西西弗明知道把石头推上山顶就会滑落下来，但还是充满力量地不断推石上山，因为他从推石上山的过程中找到意义，本质上这就是在骗自己！

类似的，我们明知道自己终归一死，脑海中的所有记忆都会泯灭，但是为什么还要那么努力学习，希望自己拥有一颗智慧的大脑？那还是我们在用“意义”欺骗自己，因为我们觉得智慧的大脑“有意义”！

我们大部分人都没有在意自己是在骗自己，很多时候，“傻傻的幸福”并没有什么不好。

有时候，骗骗自己没什么不好

还有一些真正聪明的人，他们能在“欺骗”与“不欺骗”中自由切换，有的时候，他们能非常清醒地认识到真实世界的残酷，但是在需要的时候，他们也会主动欺骗自己，获得更高的生存意义和那些“溢出”的幸福。

说到底，“骗自己”是一种学问，更是一种境界，骗得层次越高、越有水平，越是接近真实的幸福。

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参考资料，也推荐阅读如下好书
[1]【美】马丁 · 塞利格曼. 真实的幸福 [M]. 万卷出版社·湛庐文化，2010
[2]【美】史蒂芬·科特勒，杰米·威尔. 盗火[M]. 中信出版社，2018
[3]【美】米哈里·契克森米哈赖. 心流 [M]. 中信出版社，2017
[4]【英】尼克·莱恩. 复杂生命的起源 [M]. 贵州大学出版社·后浪，2020

扩展阅读
[1] 澹泊者的修炼笔记. 如何摆脱“感兴趣的工作总是996”？《真实的幸福》读后感