如何做一个自律合格的人

第一:目标管理

1.早晚11点前睡觉

2.减肥至100斤以下(看个人)3.-定要学会化淡妆

4.坚持每天跑步一-小时5.做新理财规划

6.戒掉甜食

7.练马甲线

8.学习英语练口语

9.保养好皮肤祛痘印

第二:关于生活

1.每天早.上七点起床

2.多喝温水少喝碳酸饮料 3.适当睡- -小时

4.每周敷面膜俩到三次5,勤换床单整理好衣柜

6.不沉迷于游戏

7.每周喝俩到三次养生汤8保持好奇心不断学习新东西

9.学会下厨拥有一-俩个自己拿手好菜

第三:关于减肥

1.定出明确的目标(多少斤)科学喝水每天2L以上2.早晨吃好少油腻

午餐吃饱多补充身体所需营

3.晚餐吃少水果和蔬菜沙拉睡前练瘦腿操15分钟

4.拒绝宵夜油腻多糖

坚持清淡_少盐少辣