沟通的艺术(9) - 2.3在关系中的自我坦露

2019-11-26

2.3 在关系中的自我坦露

一句话总结：

有意的透露与自己相关的，有意义的、重要的、不为人知的信息的过程，就是自我坦露。自我坦露既有好处又有风险，在什么情况下坦露以及坦露多少可以通过6条原则来进行判断。

自我坦露的两种模式：

社会穿透：从广度和深度两个方向进行坦露，广度比如与同事之间从工作的事情谈论到家庭或者兴趣爱好，属于广度的增加。深度依次加深：套用陈词滥调 -- 陈述事实 -- 给出观点 --倾诉感受

乔哈里视窗：看图很容易理解

坦露的好处：

1、宣泄；2、互惠；3、自我澄清；4、自我确认；5、关系建立和维持；6、社会控制

坦露的风险：

1、拒绝；2、负面印象；3、降低关系满意度；4、丧失影响力；5、伤害别人

自我坦露的原则：

1、这个人对你而言重要吗？

2、坦露的量与方式合适吗？

3、坦露的风险合理吗？

4、有建设性的影响吗？

5、你的自我坦露是互惠的吗？

6、你在道德上有义务坦露吗？

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《苟且生活碎碎念》

心情初好，愿往后路波澜不惊