在豆瓣看到一个故事，关于救赎与成长。

主要讲的是戴安娜用了50年，修复原生家庭的伤害，努力避免成为和母亲一样的人的故事。

她从小被母亲打到大。为了逃离母亲，17岁闪婚。谁知，离开狼窝又进虎穴。

23岁，离婚，带着2个孩子，她重新考上大学。随之而来的压力，一股脑发泄到孩子身上。看到7岁的生日愿望时，她猛然醒悟，自己走上了和母亲殊途同归的路。

于是，她开始有意识地自我监控，不再大吼大叫，而是尽量温柔地对待孩子。

由于童年缺乏家的爱与温暖，她无法频繁向孩子表达爱意。令人庆幸的是，她的孩子做得比她好，一代比一代幸福。

与此同时，她慢慢理解母亲的行为。从小缺爱的母亲，长大后不懂得如何去爱一个人。即便他是自己的孩子，母亲也不懂如何相处。

当92岁的老母亲主动拥抱她时，多年的恨意，终于烟消云散。

戴安娜在行为上，一次次做出微小改变，如蝴蝶效应般，让她的人生越来越好。

奥利弗·詹姆斯在《天生非此》里说，很大程度上，父母的养育方式，决定我们要成为什么样的人。但真正的主动权，在我们手中。或许无法选择家庭，但走什么路，做什么事，成为什么人，都由自己决定。

《天生非此》一书，作者奥利弗·詹姆斯，不仅是儿童心理医生和关系精神分析学家，更是《卫报》《泰晤士报》力荐的国民心理学家。

由于父母和三个妹妹皆是关系精神分析领域的精英，所以在这本书中，他对自闭症和缺陷多动障碍症这两种精神疾病，更有独到的见解。想了解这方面知识的人，我觉得会给你不一样的启发。

奥利弗·詹姆斯引用科学研究证明，结合个人家庭经历、大量名人案例和真实病历，向我们说明后天养育的重要性。父母通过言传、身教、身份认同、虐待或关爱等祖传的养育方式，极大程度上造就了现在的我们。

本书共7大章，4小附录。每一大章的结束，均有三条建议。我觉得大部分非常有用，他让我们从源头上找原因，做出力所能力的改变，明白如何爱身边的人，更明白如何更好地走下去。

一、活成父母的样子，不是你的错

大量研究证明，绝大多数受虐儿童长大后，极有可能复刻施暴者的一生。

美国俄勒冈著名的Weaver家族就是一个很好的例子。祖孙三代男性，从小在家庭暴力的环境中长大，最后都成了杀人不眨眼的刽子手。

如果从小开始，父母能以身作则，及时给与正确的引导和适当的帮助，他们或许不会重蹈父母的覆辙。

一般来说，父母的言传、身教和身份认同，既是影响我们与父母相像的因素，也是我们会成为什么样的人的重要原因。

言传，用语言教导我们做人的道理。比如养成良好的日常习惯、学会组织性的思维方式、拥有知足常乐的心态等。虽是不起眼的小习惯，却好比平地而起的高楼，在建造之前，不可或缺的准备工作。

身教，身体力行告诉我们做事的原则和方法。很多时候，我们会下意识模仿父母的言行。最常见的是过马路。有些父母忽视交通规则，甚至带头违反，孩子依样画葫芦，就容易造成意外的发生。

身份认同，通过带入父母的角色来体验他们的某些方面。奥利弗·詹姆斯认为这是源自对父母的爱或恐惧。所以工作和读书之间，他毫不犹豫地选择进入父亲的母校，剑桥大学读书。在他看来，自己不能去比父亲差的学校，这便是强烈的身份认同。

家庭是孩子的第一堂课，父母是孩子的第一任老师。苏珊·福沃德说，如何为人父母，在很大程度上仍然靠我们凭感觉和本能去尝试。对于很多人而言，父母这堂必修课是不及格的。

因为他们的知识和经验，大多来自自己的父母。不论好的，抑或不好的，全盘接受，再一代传给一代，完全忽视在教育孩子的过程中，因材施教或许是较好的方法。

奥利弗·詹姆斯说，我们所有人都受到强大的代际影响，这种影响几乎支配着我们每个人的生活轨迹。在为人处世时，我们多多少少带着父母的影子，又或者是家里长辈的影子。

这些影子，有些是积极正面的，比如坚持不懈的精神；有些是消极负面的，比如暴躁的脾气。当我们有勇气去面对自己的缺点时，就已经踏出改变的第一步。

活成父母的样子，固然不是你的错，但也不是父母的错，他们也是这场代际遗传战役里的受害者。就像德善爸爸说，爸爸也是第一次做爸爸啊。

而我们能做的是，不断学习为人父母，让孩子在爱中长大，拥有幸福的能力。

二、父母不那么爱你，不是你的错

1991年上映的西班牙电影《折翼蝴蝶》，是部很写实的悲剧。

电影的主人公是个爱画画的小女孩，性格文静内向，尤其喜欢画蝴蝶。弟弟的出生，夺走了属于她的宠爱。原本就喜欢儿子的妈妈，不再围绕着她转，反而把更多的时间和精力给了弟弟。一次，趁着妈妈外出，小女孩用摇篮里的枕头，把弟弟捂死了。

这样的故事，微博上搜搜，随随便便就能搜出一大堆。看似是姐弟争宠的冲突，背后实则折射出父母虐待孩子的问题。

奥利弗·詹姆斯在《天生非此》里指出，影响虐待的因素，主要与我们在家中扮演的角色有关。具体表现在：我们的出生顺序、性别、同胞竞争、父母厌恶或喜欢以及不被父母期待等。

这5大表现，在电影中，展现得淋漓尽致。我们继续往下说。

按理说，家中的第一个孩子，通常是被寄予厚望的。但妈妈是个重男轻女的人，得知孩子是女儿时，很失望。所以没过多久，她再次怀孕，生了儿子。这是悲剧的开始。

小女孩，并不被真心期待来到这个世界。妈妈所表现出来的关爱，是一种血缘关系的母爱，而非发自内心的喜欢。我想，如果她提前知道肚子里孩子的性别，大概就不会有小女孩了吧。

弟弟的到来，彻底打破了表面平静温馨的家。妈妈再也不会温柔地叫她小乖乖，也不记得让她亲吻头发和面颊。在妈妈的世界里，只有儿子，没有女儿。

于是，就出现弟弟被杀死的一幕。这是小女孩安全感缺失，想要引起妈妈关注的表现，更是同胞竞争，是很正常的现象，多见于有2个或2个以上孩子的家庭中。

悲剧的源头，是外公，他一个人影响了三代人。自她出生起，外公的态度是冷漠而无视的。妈妈作为女孩，同样被忽视，所以她更想要生一个男孩，来讨取父亲的欢心，却忘记女儿需要妈妈的爱。

并非所有的父母都喜欢自己的孩子。有些非常爱，恨不得把世上所有的好东西都给她；有些不那么爱，只是血缘把原本两个互不相识的人，硬生生捆绑在一起。

如果你是后者，还请不要难过。人与人的相遇，本是一场缘分，更何况父母缘与子女缘，更是难得。

或许他们不那么爱你，但你可以去爱他们啊。艾佛列德·德索萨《去爱吧》里所写：去爱吧，就像从来没有受过伤一样。

三、与父母握手言和，和孩子共同成长

《爸爸去哪儿》第五季中，臭臭脸的山鸡哥，与暖萌的Jasper，带给我们很多欢乐。

然而，很少有人知道，表面上酷酷的他，原生家庭非常糟糕。从小家里穷，父亲又是个暴脾气，时常打骂妻孩。母亲逆来顺受，不懂反抗。在他的世界里，渴望爱与被爱，却不懂得如何去爱。

后来，应采儿出现了，这个爱说爱笑、活泼开朗的女孩，不仅教会他怎么和人表达爱，还与他一起为Jasper创造了一个幸福的原生家庭。

山鸡哥的改变，是有目共睹的。印象最深的是，当Jasper对他说，你能不生气吗。原本情绪不好的他，立刻对Jasper道歉。后面几期节目中，很明显看到他有意识地在控制自己的情绪。

苏珊·福沃德在《原生家庭》里曾明确指出，过去的我们无能为力，现在和未来的我们，可拼尽全力去改变。整个过程是漫长而艰辛的，但幸福和快乐也会随之而来。

《天生非此》里，作者奥利弗·詹姆斯总共给出24条建议，对于改变代际遗传对我们人生的影响，有一定帮助。大概归纳3条，仅供大家参考。

第一，了解过去的养育方式，对自己的影响。无论发生什么事，都要从源头找原因，避免像高速路上的连环追尾，给下一代造成无可挽救的后果。

比如列出与父母相似的优点与缺点，再去观察上一辈的人，是否同样具有。再来保留优点，改进缺点就好。

第二，改变与孩子的相处模式，设定正确期待。大概全天下的父母，都有“望子成龙，望女成凤”的心愿。但未必所有的孩子都能达到这样的高度。

作为父母，更要明白，对孩子的期望是什么。是希望他健康快乐的长大，拥有自己的人生，还是强迫孩子，按照父母安排好的人生轨迹生活。

第三，与爱同行，遇见更好的自己。比起物质上的财富，学会爱、大方表达爱，是父母给孩子的精神财富。就像本文开头的戴安娜，她送给孩子们的礼物，便是世代相传的爱。

爱，是我们一生都在练习的课题。在爱别人之前，先学会好好爱自己。爱自己的身体，爱自己的生活，爱自己所做的每一件事，不辜负到这个世界的每一分，每一秒。

所以，爱，才是原生家庭的解药，才能打破家族代际遗传的魔咒。它让为人子女、为人父母的我们，更加懂得珍惜身边的人。

《天生非此》读到结尾时，越发明白，物质的丰腴，只能满足一时的欲望；精神的富足，却是我们永远的底气和勇气。而爱，便是人生路上的指明灯，伴我们前行。

也许，人的一生，都无法摆脱代际遗传带来的负面影响。但我们因此不再怨恨父母，不再责怪自己，不再背着厚重的包袱寸步难行。

这场和解之路，走得艰辛，但终将守得云开见月明。

附录：

豆瓣故事源自《妈妈、狂躁与我》，没有中文版，附上豆瓣的导读链接，以及亚马逊的英文书籍链接。

愿戴安娜的自述能给在困境中摸索的你，带来一点点温暖与希望。

终有一天，你会像她一样，走出这片沼泽，曾经的伤害，不再是软肋，而是保护你和孩子的盔甲。

豆瓣链接：

https://www.douban.com/note/612058383/

亚马逊购书链接：

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