今天，在咨询开始之前，我和军在交流探讨商定这一次咨询要探索的目标方向。军问，可不可以处理探索一下恐惧害怕？我开始时惊讶了一下，因为我们之前的交流沟通中，在我为他设计的初步咨询计划里，我从来没有提到过要处理探索恐惧害怕。

军：可不可以处理探索一下恐惧害怕？但是又觉得自己并没有什么明显的恐惧害怕，就是看到蛇时，身体会有紧张和不舒服的感觉；还有看到身上有鳞片的动物时，有时身体也会有紧张和不舒服的感觉。而且这个恐惧害怕对自己的影响，持续的时间很短，也就几秒钟，自己就恢复正常的状态。其它在日常生活中，基本上就没有什么恐惧害怕的事了。这种情况，还需要或者有必要处理探索恐惧害怕么？

我：需要的。恐惧害怕是一个影响人的重要关键点，而且它对人的影响的范围很宽广，但是这些影响又藏的很深、很隐蔽。我们往往没有觉察到自己其实一直在受到恐惧害怕的影响。恐惧害怕对一个人来说，是隐形的枷锁，最终限制了我们很多的自由。举例，我一直讨厌骑摩托车或电动车，有时候骑电动车比开车方便比走路方便，但我一定不会选择骑电动车。后来在处理自己的恐惧害怕时，才发现自己小时候曾经有一次偷玩摩托车，出了车祸，自己在转弯的时候，本想减速却搞成了加速，摩托车失控，自己从车上掉了下来，当时非常的害怕，有几分钟大脑一片空白。当这个车祸的恐惧害怕被处理了之后，自己就不再那么讨厌骑电动车了，重新获得了骑电动车的自由。

我：每个人要过的一关是恐惧害怕。例如，在钱上，我们有很多的害怕。就是害怕没有钱，钱越花越少怎么办？钱花光了怎么办？更害怕自己负债。甚至有一个企业家跟我说，老师，我特别害怕焦虑。我负债一个亿还多，我现在每天晚上都睡不好觉，我一直在恐惧中，应该怎么办？有的时候甚至所有的生活我都是在强颜欢笑，一直在假装的镇定，我一直一直都要告诉自己别害怕别害怕。可是我一直都在害怕着。恐惧害怕其实是人类自我制造的一个真没有什么意义的一份能量，因为它不能够对事情有任何的帮助。只是能够激发我们肾上腺激素，让全身紧张，所有的肌肉处于紧绷。会让我们的心脏跳动的更快。然后氧气消耗的特别快，我们的大脑很快就会缺氧，我们的意识流失也特别快，就像花钱一样，整个能量就会消耗流失的特别快，我们整个人慢慢的都会觉得自己越来越困顿。恐惧它会一下子，把自己所有的能量积蓄给花完了。恐惧，真的是一份奢侈品。那么我们在恐惧里面其实还制造了更多的混乱，很多的夫妻吵架也都是因为没钱，而没钱的背后是什么就是恐惧。我们经常会去责骂孩子学习不好，那这个又是因为什么，也是因为恐惧。因为我担心你学习不好，将来找不到好工作。又担心将来找不到好工作，所以生活都成问题。因为我担心你生活都成问题，所以你现在必须好好学习。就是我们人类的一个自我的恐惧逻辑。但是这份害怕的能量，有时会在身体里面沉淀而影响身体，然后会影响我们的情绪，而且会影响我们的情感。恐惧，其实就像车的轮胎里面被扎了一个很深的一个洞一样，会不停的往外漏气，把你的能量漏出去。恐惧害怕往往使人习惯于放弃和逃避。

我：恐惧害怕是一个比较大的范畴，它涉及的面很宽泛，它不是那么好处理。这一关，很难一次就突破。这一次的咨询，也可能没有太大的收获，也可能没有什么效果。但是我仍然建议你，一定要探索一下。

军：好的，那我们就开始。

在后来三个小时的咨询过程中，我们重新审视他一生中经历的所有感到恐惧害怕的事件，一件一件的处理，把多年以后依然残留在大脑和身体中的这类负面能量一点点的释放掉。

在咨询过程中，我们看到了，在他小时候，爷爷去世，带给他的影响。亲人离去，最重要的亲人离去，对每一个人来说都是一次重大的难关。重要的亲人离去，会长期带走一个人一部分快乐，会长期带走一个人一部分生命力，会长期带走一个人一部分精气神。在我母亲去世时，我请人给我自己前后做了三次心理咨询。

心理咨询的一个目标，就是要把重要亲人离去带走的快乐，带走的生命力，带走的精气神，重新拿回来。这时他感到找到自己的根了，他感到自己长大了，感受到自己的身体充满了力量，一下子就从孩子长成了大人。

当自己有了力量之后，发现原来死亡也不是那么可怕，内心变得非常的坦然。

军写的收获体会

接着军在短暂的思索后，说出了一句话：

“退一步海阔天空，进一步也是海阔天空！”

当我听到这句话的时候，我是那么的开心，我激动的流出了眼泪，因为我知道这一刻军开悟了，因为我知道这一句话一说出来，军就已经破除了他自己的一道难关。

在这个世界上，流行的那句话是“退一步海阔天空”。我想没有人，见过“退一步海阔天空，进一步也是海阔天空！”这句话。这句话是军自己发自内心的感悟呀！

退一步海阔天空，不是真理，因为它只对了一半。对了一半，就只表达了逃避和放弃。当我们用智慧的眼光，可以发现，在这个世界上，流行的那些话，大多都在表达逃避和放弃。因为大多数人生命力不足，能量不足，逃避和放弃很容易，坚持前进很难。佛家说的一半，是放下，大部分人学到的是放弃和逃避；佛家说的另外一半，是精进，大部分人视而不见。

“退一步海阔天空，进一步也是海阔天空！”这才是真理，这才是完整的智慧。

当军说出这句话时，当他破除了自己恐惧害怕的时刻，他的身体此时此刻不仅仅是放松而舒适，他的后脑部开始发热，他的胸前有电流经过麻麻的感觉，那是身体的细胞在共振，那是身体的细胞在欢唱，那是身体的能量在自由的流动。他内心此时此刻充满了强烈喜悦，这就是可遇不可求的开悟时刻。没有这些身体的反应，即使说出各种大道理，即使说出圣人名言警句，都是假象，都没什么用。

在人到中年时，军决定重新审视自己的一生，军是一个勇士。我为军鼓掌，我为军喝彩。

作者简介：大学教师。中科院博士毕业。目前以人（人脑）作为主要研究方向。开展心理咨询工作。

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