学习笔记｜中间信念（定义）

亚伦·贝克把认知信念分为三个层次：

自动思维、中间信念和核心信念

自动思维是特定情境中产生的认知，认知内容与特定情境相关。

中间信念是有关特定生活领域的为人处世方式背后的认知观念。

核心信念是关于自我、他人和世界的概括性、一般性的认知信念。

中间信念是咨询性会谈的第二个阶段，它是对自动思维阶段咨询的提升，是从点到面，从一一个个具体问题情境中的具体想法上升到咨询面临的某个问题领域，如学习、职场、人际关系、婚姻等领域的认知训练的修正。

定义

中间信念：是位于自动思维和核心信念之间的认知观念层级，它是核心信念在具体心理领域或者生活侧面的表现，是自动思维产生的心理基础，是在成长过程中发展出来的应对某一新领域的心理策略。

识别中间信念的方式有三种

从自动思维中直接识别，对自动思维进行归纳和利用箭头向下的提问方式。

识别中间信念难度最大，要多练习才能掌握。

1.确定问题领域

首先要确定来访者对于某个生活领域的认知信念。

比如来访者的自动思维都是关于和孩子之间的冲突和矛盾，那么他的中间信念是亲子关系的。

如果是涉及与领导相关的或者是同事之间还有客户之间的议程，那么这个就是职场关系的领域。

如果对待这三类人行为方式不一样，比如面对领导时很顺从，对同事居高临下，对客户溜须拍马。那么就可以得到三个领域，与上司的关系，与同事的关系，与客户的关系，不同的领域有不同的中间信念，所以需要分别加以修正。

如下图中所示，母亲的核心信念是“我是无能的”，中间信念是在亲子关系领域，“女儿不听话是糟糕的”是核心信念在亲子教育领域的具体表现。

在母亲看来女儿不听话，她的学习成绩就会下降，前途就会被毁。如果这样的话，就意味着自己教育失败，也就意味着自己是无能的，在中间信念和自动思维的关系上，母亲中间信念“女儿不听话是糟糕的”和“如果女儿不听我的话，她就完了”就决定着母亲的自动思维。

2.中间信念是个体在成长过程中发展起来的。由于个人的经历不同，所以他的中间信念是不一样的。

3.中间信念的本质，就是应对某个生活侧面的一套心理策略或者被称为心理机制。

所以不同的人在教育孩子方面就会有不同的做法，比如有人希望孩子听自己的，有人希望为孩子创造更好的受教育条件，有人希望为孩子付出更多的精力和时间。

这一套心理策略实际上包含着来访者对待生活某个领域问题的认知观念和行为方式，比如上面母亲所说的，“如果女儿不听我的，她就完了”，这种认知观念才决定了我必须让女儿听我的，并且在生活中让女儿听从自己的这种行为方式。