520变身翩翩“蝴蝶背”，让TA怦然心动~

母亲节刚过，520悄然而至

五月，从不缺少浪漫

在这个蠢蠢欲动的季节

少不了甜蜜浪漫的约会

要想在人群里脱颖而出

让心里那个TA怦然心动

最重要的不是精致的妆容 

而是一个如蝴蝶般的翩翩美背

就像刘诗诗

她可以说是娱乐圈公认的女神

可她出活动基本上都是淡妆

在美女如云的娱乐圈

仅凭妆容长相秒杀她的一抓一大把

但敢说比她美的却寥寥无几

为什么呢？

因为她拥有不俗的气质

而她的气质感离不开她的“蝴蝶背”

我们来看看背部对一个人气质的影响有多大

VS

瘦背之后的蒋欣，瞬间年轻了十岁！

背部往往是女人最容易忽略的部位，尤其是胸大的女人，更要加强背部护理，背好看了，自然体态就好，气质也会蹭蹭蹭的往上升。

今天就跟着瘦百科，探索如何变身“蝴蝶背”吧！

01

为什么背会变厚

不良的生活习惯

①缺乏运动：运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。

②能躺就不坐：葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣？不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。

③长时间久坐：经常久坐后会发现背部、肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

④内衣不合适：过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换，也不要穿过于紧绷的内衣。

背部经络堵塞

表面看来，背厚是因为整体肥胖，背部脂肪跟着一层层堆积。然而事实并不这么简单，中医看来，背部脂肪的堆积，有两方面的原因：

①寒气湿气入侵，身体自我抵御机制起作用，背部变厚的部分，就是身体筑起的“防御工地”。同时，这种“防御工地”的堆积，又会反过来影响经络的通畅，经络不通，又会导致排不出去的垃圾堆积。于是，背部就会越积越厚。。。这是一个恶性循环。

②背部变厚也是脏腑出问题的体现。

上焦厚〈叫〉心肺火旺!

中焦大〈叫〉脾胃不畅!

下焦厚〈叫〉肾气不足!

同时背部有五脏六腑的反射区，任何一个脏腑出问题，都会在背部的对应区域反应出来。

02

背厚的危害

背部有一道人体生命线 

背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

背厚不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

背部有人体最大的去湿排毒通路

脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路。

如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部是养生很重要的一点！

03

如何瘦背

养成良好的生活习惯

①健康饮食，增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆，适当吃肉，补充天然蛋白质。

②找到适合自己运动的方式，比如瑜伽、跑步、散步等等。

③按时作息，少吃宵夜。饭后20-30分钟后再坐。坐姿要正，挺直腰杆。

坚持定期的背部保养

正确保养背部

不仅仅是为了美丽

更为了给健康注入了生机和活力

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04

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