焦虑的根源

书籍 |《认知觉醒》

作者 | 周岭

焦虑的根源：

不知道你的焦虑是哪一年觉醒的，但现在没有焦虑表现的人真是少之又少。尤其看到朋友的幸福，看到同事的成功。觉得自己拥有的太少，钱少，知识少，技能少。自己想要的又太多，想要地位，要声望，要快乐。

书说，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

焦虑的本质就是欲望与能力之间差距过大。

面对焦虑最简单的方法：

1.克制欲望，不要让自己同时做很多事

2.面对现实，看清自己真实的能力水平

3.要事优先，想办法只做最重要的事情

4.接受环境，在局限中做力所能及的事

5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它

就像是我们先给自己画个圈，画的小一些，一点一点把圈填满，再去扩大。

记得上学的时候，班级里着急提升成绩的同学，问另一位成绩还可以的同学。他是怎么考到这么多分的，他回答说，就是认真完成了老师布置的作业。就这样而已。

先把自己能做的做好，一步一步来，没有一口吃成的胖子。大家一起加油