健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

           

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

              总是很多人觉得减肥好难

                要么就是很难瘦下来

              要么就是瘦了很容易胖回来

                      大概分析了一下

                    可能问题就出在这里

                                DAY.1

                        下定决心要减肥

                          一定要瘦下来

                          从饮食开始

                  热情高涨的制作健康餐

                                DAY.2

                    开始关注自己的体重

                    开始搜寻各种减肥贴

                  找找经验尝试别人的方法

                    比如，只吃水果清肠胃

                        天天都喝果蔬汁

                                  DAY.3

                开始怀疑自己、怀疑人生

                        为什么还没瘦？

            开始嘴馋，想吃那些高热量食物

                但过不了自己内心那一关

                      于是，欺骗自己

                  这样的沙拉也是健康餐

          殊不知炸鸡和沙拉酱的热量有多高

                                DAY.4

                  当开始第一次欺骗之后

                        便一发不可收拾

                      蔬菜也是健康的食材

                            培根也是肉类

                  于是芦笋搭配培根的美味

                  一根接着一根停不下来

                      默默的热量就超标了

                            DAY.5

                受不了了，世界美食那么多…

                    一瞬间多么的美味

                    然后内心欺骗自己

                  我就只看看，不吃而已

                  但。。。恐怕也没忍住

                              DAY.6

              好吧，减肥的事等我吃完再说吧

              不吃饱哪有力气减肥？

                明天，就明天我一定减肥

                    今天先吃再说吧…

                              DAY.7

                    吃完后，罪恶感满满

              感觉自己不知不觉又胖了几斤

                于是又回到第一天的状态

                    反反复复的恶性循环

            就导致最终减肥的失败一次又一次。

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

              其实，减肥的方法很简单

                        管住嘴、迈开腿

                        难就难在要坚持！

              世界上的美食诱惑确实很多

                没办法回避，那就必须自制

                        你真正做到了吗？

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

                        健康的吃

          一日三餐遵循3333+科学营养

                    顿顿有肉还可以瘦

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

                            快乐的走

      1万步一天的累积，轻松快乐完成步数。

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

                        好好的睡

      每晚的睡眠监测，睡足才会有精力！

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

                      关键是数据在变化，

                          她们都在瘦！

  3周没内脂从3变到2,体脂从32降到30.9。

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

                  一个月不到的变化

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

              不到一个月减掉3.96公斤脂肪

健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

                          预速则不达

    不要为了快速减轻体重而透支自己的健康

      合理的控制饮食+坚持运动＋规律的睡

              才是健康瘦身的唯一通道！

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健康的吃，快乐的走，好好睡就可以瘦！

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