曦人 了解到一篇非常详尽的护肤教程2018-05-10

一、皮肤的日常保养与保养原则

日常保养：

1、清洁：卸妆和洁面

2、调理：化妆水类

3、活跃：精华素类

4、营养：乳液和面霜

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日常保养的原则：

1、不同作用的几种产品在同时使用时，一般按照先稀薄后粘稠的原则进行。

2、治疗性产品和特殊产品，应完全按照说明书使用，一般不要改变使用方法和步骤，也不要擅自搭配使用其他产品。

首先是每天的护理步骤。如果光有护肤技巧而没有正确的肌肤护理步骤，那么再好的产品再好的方法也不会起到任何效果。

一、清晨护理步骤：

如果我们的肌肤遭受长时间的紫外线、空调、香烟或者汽车尾气等污染物侵害的话，会受到很大伤害。因此，清晨肌肤护理的首要任务就是保护肌肤在一天之内不受这些刺激的侵害。

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步骤：

1洗脸 将洗面奶搓出丰富的泡沫，然后涂抹整个脸部，按摩一番后进行清洗。不过，我的习惯是早晨不用洗面奶。

2 化妆水 用手直接涂抹也没关系。但是如果想让肌肤变得更有活力，建议做三分钟面膜。

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3 精华液 可以根据皮肤的状态而使用不同种类的精华液。我经常使用一些渗透力比较强的精华液，来有意识的护理真皮部分。

4 乳液或者护肤霜 乳液或者护肤霜的作用是让涂抹到肌肤上的营养物质能够长时间地停留在肌肤上。用的时候现在上手揉出一定温度在涂抹，效果会比较好。

5 底霜 可以根据当天自己的活动日程，选择使用具有防紫外线或具有美白功效的底霜。使用乳液型底霜也没有问题。

6 粉底 我建议30岁以上女性使用液体粉底。如果妆容能够很好地渗进肌肤的话，即使是夏天也不需要补妆。

注意事项：

首先，你需要对着镜子想想当天的日程安排是什么。比如：今天是在室内还是在外出？今天的屋子里会不会开空调？我们可以根据当天的日程安排来选择适当的化妆品。

其次，为了使化妆品能够更好地渗透到肌肤内，同时防止妆容脱落，我建议大家先用手掌将化妆品预热，然后用指尖涂抹，这样可以是化妆品渗透到毛孔深处。这就是我推荐多花时间做护理的原因所在。这样一来，即使出了汗，也仅仅需要用化妆棉轻轻擦拭一下就可以了，一天之中都不用再补装了。

二、夜间护理步骤

夜晚是针对十分疲劳肌肤进行修复、治疗的zui佳时段。

首先，用化妆棉或者是棉签蘸着卸妆用品将残留物彻底清除。之后，用化妆水来调整肌肤状态，用精华液给肌肤补充营养。zui后，用护肤霜将营养锁定在肌肤上。

每周进行一次清除角质的护理也是zui基本的，在紫外线照射比较强烈的时候，就要做美白护理。这些根据肌肤状况来做的护理十分必要，请一定不要忘记。

如果夜间的肌肤护理做的很好的话，第二天就可以看到肌肤有明显的改善。千万不要做没有卸妆就直接睡觉的蠢事。请像对待恋人那样对待肌肤吧！

步骤：

1 卸妆 我建议30岁以上的女性使用膏状的卸妆用品。对于眼睛和嘴唇周围等化妆的重点部位，则需要用专门的卸妆用品进行清洁。

2 洗脸 将化妆品残留物充分洗净之后，只用温水洗脸就足够了。如果使用洗面奶的话，需要揉搓出丰富的泡沫在使用。

3 去角质 这一步骤大约10天进行一次，用去角质洗面奶将脸部老化的角质清除掉，还肌肤以白皙。像去角质洗面奶中掺入一些日常使用的洗面奶，感觉会更温和一些。

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4 面膜 在使用面膜时覆盖上一层保鲜膜，会感觉更加滋润，也会使接下来使用的精华液的渗透效果更好。

5 精华液 你的肌肤很可能会有干燥、缺水等问题。针对自身肌肤的状况，来选择使用哪种精华液来进行真皮层的护理。

6 乳液或者护肤霜 为了防止补充的营养成分从肌肤中流失，我们需要使用乳液或者护肤霜。在使用之前需要在手心里用指尖进行预热，这样效果会更好一些。

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三、四季中皮肤保养常识

1、春季如何保养

（1） 干性和中性皮肤应注意充分保湿，选用保湿补水性能比较强的护肤品。

（2） 油性皮肤应特别注意皮肤的清洁，保持毛孔畅通，可选用乳液型护肤品。

（3） 对于经常在户外活动的人，应开始采用防晒措施。

（4） 过敏皮肤防止花粉过敏。

在春季若雨水少，空气比较干燥，这时皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量zui高，冬季紫外线含量zui低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性zui高，冬季则zui低。因此，对于皮肤敏感型的人来说，春季就要预防发生面部皮炎。那么在春季怎样才能保持皮肤健美呢？

（1）有春季皮炎的人，可适当外用防晒等。

（2）选择含油性的护肤品，如有条件可每周做一次面膜。

（3）谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。

（4）洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。

（5）每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。

（6）在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

2、夏季

夏天是一个属于女性的季节！但是灿烂夏季在展示美眉骄人身材的同时，也会给女性的肌肤呵护带来一些麻烦。如果其间女性朋友能够做好防晒防菌防皮肤脱水的措施，那么，您的肌肤将会和夏季一样很“阳光”！

要想拥有一个“清爽的”夏日，要做好以下几步工作。

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清洁

夏天天气炎热，面部容易被汗或灰尘所污染，毛孔增大，脸上分泌出来的油脂更容易吸附脏东西，阻塞毛孔，所以保持肌肤的清新爽洁至关重要。

可以选择一些不易引起肌肤敏感的洁面乳清洁肌肤，轻轻按摩后，用水冲洗干净。然后上一些活肤化妆水。这有助于收细毛孔，而且能使脸部肌肤干爽，帮助缔造完美妆容。

补水

在一般人的观念里，仿佛夏天并不需要什么护肤品：皮肤已经是油汪汪的，滋润成分足够了。其实，夏天的肌肤一般都缺水，越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。没有足够水分的肌肤会显得更油腻。所以，要改善肌肤油亮的局面，首先应该选用补水的护肤品。

现在市面上有很多不错的补水护肤品，它们通常的特征是水分很足，并有锁水因子，比如自然堂活泉保湿补水系列，就是夏季给肌肤补水的佳品。

另外，在随身的包里面放一瓶矿泉水，口干时就喝两口；使用保湿眼霜和保湿乳做zui基础的护肤乳；在充满阳光的户外活动不超过两小时；每周做去角质护理，这样才能让保温乳的滋润深入到皮肤深层。

防晒

每天使用含SPF15～230、PA＋＋的防晒霜，尽量避免在阳光中紫外线zui强的上午10点到下午3点外出。同时应避免口服避孕药，并适当服用一些维生素C、维生素A、维生素E等。在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物后也应避免外出，少吃含食品添加剂、防腐剂等食物，少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬，以免引起日光性皮炎。防晒霜使用也是有讲究的，一般是在外出前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜，外出后应根据日照和出汗情况每1～3小时补搽一次防晒霜。；根据在户外停留时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳；经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳；随身携带一瓶迷你装的防晒乳，以便随时随地使用；夏季的彩妆用品如粉底、粉饼、口红之类也尽量选择有防晒功能的。

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美白

将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等；少吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌；特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。

防斑

原来就已有斑的人要在6、7月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重，除继续坚持使用指定的祛斑霜外，尤其要做足防晒工作，建议使用高防晒指数的防晒乳；容易在夏季生斑的人要极力避免在户外活动时间过长，外出时zui好戴上太阳镜及遮阳帽，zu好还要使用美白精华素，防止新斑的生成。

控油

随身携带化妆纸巾，经常用干纸巾擦拭皮肤，保持肌肤表面的洁净，防止油分阻塞毛孔；油性皮肤的人可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液；时刻保持肌肤干爽，避免使用油性化妆品。

使用粉底液是化妆中不可或缺的步骤。夏天的肌肤新陈代谢加快，令脸部油脂分泌增多，所以使用一般的粉底液往往会出现粉浮于脸上，或由于油分的分泌令粉底液糊开，甚至令妆容脱落的情况。

所以夏天要使用清爽的具有油光调理功能（即控油功能）的粉底液，以保持妆容的持久。油光调理粉底液含有独特的抗汪光成分，可以有效吸收脸上多余油分，防止收容被汗水融掉，并有助于分散光线，令脸颊爽洁一整天。

抗皱

保证充足的睡眠和有规律的三餐；30岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜；定期做皮肤按摩；使用可帮助肌肤恢复自然弹性的骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、脖颈与手部。

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3、秋季

（1） 防晒

（2） 保湿补水

随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题是美白和保湿。

对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，建议，油性皮肤者不妨用去油化妆水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油化妆水，然后配上滋养乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。

与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。同时配以适合的保湿霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

另外，日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥，要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。粉底霜、唇膏、眼影、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在这个季节，zui好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。

其次要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时

间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，滋润保湿的面膜等。

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品zui好是兼具美白、保湿和营养功能的，还要注意适当用防晒，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。

问： 我的皮肤状态还可以，属于混合型，zui大的问题就是看上去很黄，怎么才能改善我的

问题呢？

答： “皮肤暗黄”有很多种原因，疲劳、压力过大、缺乏水分、新陈代谢缓慢都会造成肤色偏黄偏暗。我们首先要改善自己不良的生活习惯，有充足的睡眠、多吃蔬菜水果多喝水，保持愉快的心情，再配合护肤产品的使用，这样才能够事半功倍。在选择护肤产品时可以选择美白系列的产品配合去除暗黄的面膜同时使用，“去黄”产品具有特点应该有抗氧化能

力，促进新陈代谢，美白产品当然也会有效呀！

曦人

4、冬季

（1） 采用20—30度的水温洗脸。

（2） 洗脸后待皮肤尚未绷紧前，应及时使用护肤品。

（3） 干性和中性皮肤，可根据当地气候情况选用油性大些的膏霜类护肤品或具有较

强补水保湿功能的护肤品。油性皮肤可以选用油脂低的膏霜类或乳液型护肤品。

冬季气候下降，加之寒风侵袭会带给皮肤一系列变化，皮肤的毛细血管为了防止皮肤散热而收缩，”皮肤的水分和皮脂也相应减少，皮肤的新陈代谢变得缓慢。因此，冬季应注意皮肤护理，尤其是干性皮肤更要注意。冬季护理皮肤zui重要的是防止寒冷对皮肤的刺激和提高皮肤的御寒能力。

（l）使用弱酸性洗面皂，以冷水洗脸，若洗澡前应先洗脸后再洗澡，以免浴室内的热蒸气使毛孔强开，脸上的灰尘进入到皮肤里面。冷水洗脸可加强皮肤的耐寒能力，减少皮脂的损失。因为热水会将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉，减少皮肤的弹性和光泽，也会减弱杀菌能力。

（2）使用酸性化妆水，酸性化妆水也就是收缩水，可以抑制皮脂和汗腺的分泌，保持正常皮肤的酸度，使酸性保护膜健全。免受细菌的侵袭。

（3）坚持适当的户外活动和体育锻炼，有条件的可做健美操。因为阳光可加速皮肤的血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，使皮肤红润而有光泽。还可提高皮肤的温度，使皮肤弹性增强，所以有人称体育锻炼为“皮肤美容师”是有一定道理的。

（4）适当的使用护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养，可选择油脂性多的护肤霜。这样有利于保持皮肤温度，防止水分过量挥发而引起皮肤干燥、皱裂。每天早晚和洗手后要坚持应用。

（5）进行皮肤按摩，对保护皮肤过冬有特殊功效。每天坚持做面部、手部按摩二、三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，缓冲皮肤神经的疲劳。