《幸福的方法》MPS模式读书笔记

R：MPS模式，指的是意义（ meaning）、快乐（ pleasure）、优势（ strengths）寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键题来问自己：

1、什么能带给我意义？

2、什么能带给我快乐？

3 、我的优势是什么？

要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

做这个实验时，切记要用心，而不是胡思乱想瞎写一通。你会发现头脑中有很多现成的答案，但从中寻找到准确答案并不容易。比如在回答“什么能带给我们意义”这个问题时，我们需要尽量多地写下所有我们曾经做过的、让我们感到有明确目标的事情，认真地回忆和反思生命中的这些时刻，确定对我们而言真正有意义的事情。

如果多花些时间去思考这三个问题，答案可能会有很多，并且彼此交叉的地方一开始不一定那么明显。

比如：

1、我觉得有意义的事情包括解决难题、写作帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。

2、让我快乐的事情是是：航海、烹饪、说读、音乐、还有和孩子们在一起。

3、我天生的优势是：富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力、以及处理问题的能力。

交集中的答案是什么呢？

可以发现和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意乂。再细化一下，现在在需要考虑到我的个性以及生活习惯。比如说，我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作。我也喜欢旅游，所有工作之余最好有比较长的休息时间。

那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休息时间呢？什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱以及解决问题的能力呢？权衡各方面因素之后我发现做一个老师可能是我最好的选择。使用这种方法不一定能帮助我们找到薪水最高的工作，却可以帮助我们找到获得幸福的工作。

通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面（你生命里的使命是什么）以及最微观的面（你希望每日的生活应该是怎样的）找到你的方向及使命感。虽然它们联系紧密，但是宏观层面的改变是需要很大勇气的，比如离开目前的公司或者放奔现有的人生道路。微观层面的改变，比如每星期花两小时做自己爱做的事，就容易得多。这些改变都可以帮助你获得更多的幸福感。

I：What：MPS模模式，即意义（ meaning）、快乐（ pleasure）、优势（ strengths），我们从三个维度出发，问自己三个关键的问题，然后根据答案找出其中的交集，从而找到让我们感到幸福的工作。

Why：对于自己认为毫无意义的工作，又无法让自己得到快乐，也没有发挥自己的优势，没有成就感，这项工作是无法带给自己幸福感的。

How：我们用MPS方法帮助我们找准工作定位，写出工作的意义、快乐和优势，然后再根据交集的内容来定位。