怎样提出“可执行”的请求？08

必修：学有所获

今天的课程让我醍醐灌顶，原来自己生活中说的很多话，都是废话。掌握两点，让自己不再自说自话、对牛弹琴。

一、会提可执行的请求。

不可执行的请求：

有压迫感、指责、埋怨、无可操性。

例：你就不能有点儿眼力见？

你能从现在记住“饭前要洗手”吗？

你能多为别人考虑一点吗？

可执行的请求：可执行、可操作、无攻击性、无贬低。

例：你能否花十分钟把卧室打扫一下？

你愿不愿意跟我一起想办法，怎么才能记住“饭前要洗手”？

当你处理我的东西时，我希望你可以提前问我一下。

了解可执行和不可执行的区别，反思生活中的自己，原来很多时候，自己提出的请求都是不可执行的，最后导致自己和对方有冲突，有矛盾。

二、对他人倾听式的回应。

非倾听式的回应：忠告、安慰、怜悯、纠正、教育、解释、评价、修复、询问、压人一头、总结、同情

我几乎条条躺枪。

倾听式的回应：

1、自我倾听。

在生活中，当我们回归到我需要什么东西时，就会变得冷静。因为这个需要是本质。

2、倾听对方。

可以平息对方的状态。

生活中，当对方表达的时候，我们常常首先联想到的是，自己有没有遇到同样的事，总是急于表达自己。这其实是非倾听式的回应。

学习完课程，我们已经从无知到知道，这是一个突破，接下来就需要刻意练习，慢慢做到知行合一。

选修：学以致用

我曾经说过这些不可执行的请求：

对老公：

你就不能多陪陪儿子，少玩儿一会儿手机？

你考虑过我的感受吗？

对儿子：

把自己房间打扫干净。

多帮助家里干点家务活。

保护好自己的眼睛。

学完沟通力，我可以这样提请求：

对老公：

晚饭后，你陪孩子打十分钟板羽球，好吗？

好不容易有个星期天，我想休息一天，逛逛街，我希望你能陪我一起去。

对儿子：

你能花两分钟把桌子上的废纸片扔掉，把书桌整理一下吗？

今天星期天，你能帮家里洗一次碗吗？

做作业的时候，坐姿要端正，眼睛离书本一尺远。