一切从结束开始——迎接生命中的转变（二）

四月份的一个周末，我和一个朋友带着两个娃去公园玩，我们在那玩了一个下午，当时天还有些冷，太阳越来越低，温度也越来越凉。我和我的朋友都知道该准备回家了，但是我们都没有在第一时间明确的提出来“我们该结束了！”，大概又拖了有半个小时的时间，我实在觉得又冷又累，说“我们回家吧！”，然后在各自回家的路上，我会对自己主动提出结束有些不好意思，觉得打断了这次约会。

通常我们会用同一种模式对待生活中所有与之类似的事件，所以看似只是一次约会或者出游的结束方式，却暗含着我们对待生命中几乎所有其他事件的结束模式。结束是生命转变必经的过程，如果我们在面对结束时，始终都是被动或伤感的，那么当我们生命中出现重大的转变时，在应该结束的时候，很可能会因为自己的犹豫与彷徨，为转变带来阻碍，使自己需要更多的时间与精力才能实现转变，甚至可能错失这次转变让自己进步的机会。

在迎接生活中重要的转变时，如果我们希望接下来的一切都可以顺利轻松地进行，往往需要先勇敢地面对结束。

我们都希望生命中会有越来越多的好事出现，比如有一份让自己满意的工作，有一个体贴温柔的爱人，有一个可以挣大钱的机会，但是所有新的东西来临的时候，其实也意味着，必然有一种旧的东西要结束，它可能是你需要辞职重新就业，可能是你需要结束自由的单身生活与爱人经营一个新的家庭，可能是要结束你一向小心谨慎的投资方式。当我们可以更加理智而勇敢地面对结束，也就为新的转变创造了机会。但我们要如何做才可能够更好地面对结束呢？

记录结束：关于结束，我们是大有文章可做的，在觉察结束模式时，我们可以回忆一下自己记忆中印象比较深刻的几次结束经历，比如家人有人去世、与家人或者朋友的分离、一次搬家，甚至是从小学升入初中等等一些对于你自己来说非常重要的一些经历，将它们先记录下来。

总结风格：我们每个人都会有自己独特的模式应对结束，第二步就是总结风格，从所记录的事件中，总结一下你每次面对结束时，有哪些相似的处理风格，比如是主动的多，还是听天由命？是很草率地就完成了结束，还是会循序渐进地？是容易沉浸在过去的失去中，还是会积极地向未来生活努力？将相似的处理结束的风格总结出来，你很可能会在其中发现自己一贯不变的行为方式，它对我们影响至深。

修正担责：从我们处理结束的风格中，找出我们可以负责并可以改进的部分，修正它，并在生活中去实践，以纠正不恰当的处理模式。比如如果你经常是被动地面对结束，那么下次与朋友相约外出时，你可以主动提出结束约会；如果你在面对结束时经常是草草了事，匆忙开始下一个活动，那么你可以给自己多留出一些时间，思考已经结束的对于你意味着什么；对于太过沉浸于过去无法开始新的行动的风格，你可以在面对一次结束时，多提醒自己向前看，为未来努力。

当我通过一次与朋友结束约会的觉察，发现自己的结束模式不是很舒服的时候，我开始认真对待我的结束方式：

我回忆了一下自己记忆中印象比较深刻的几次结束经历，大到高中时与自己一个特别要好的朋友闹掰、离婚、父亲去世，小到几次印象比较深的与朋友约会的结束分离，把它们先记录下来。

然后我发现自己每次面对结束时都比较犹豫，即使我已经意识到应该结束了，仍然会犹豫着拖延，直到自己实在坚持不下去或者朋友提出结束，才会被动地不得不分手。

这时只有选择为自己的行为负责，才可以真正修正自己的这种行为模式。知道自己是个被动结束的人，而且通常是拖泥带水的，那么现在在日常的生活中面对结束时，我时常提醒自己，在该结束的时候，就果断的结束，比如在与朋友相约出去玩的时候，感觉到可以结束了，我会主动提出来，尊重自己的感受，也让彼此都不会太纠结。

当然可能我们现在的生活并没有明显的转变出现，也没有我们认为需要结束的事情发生，那我们是不是一定要等到有着不可避免的重要事件结束时，才要开始学习探索以更稳妥的方式面对结束呢？我认为未雨绸缪总好过亡羊补牢，所以我们可以现在就开始觉察我们平日里是以何种方式面对结束的，并做出积极的行为调整，当重要的转变期到来时，我们就可以更加从容地面对它。

当我们正处于生命中重要的转变期时，我们就需要认真反思自己的结束模式是否适当，或者我们在进行自我探索与觉察中，想更加清晰的了解自己，并修正自己时，也可以用这种“觉察结束模式”的方式，帮助自己进入深度觉察。

好的结束将会带来更好的开始！

紫钰，热爱阅读，热爱写作，热爱与志同道合的人谈天说地，专注亲子教育、关系沟通、个人成长。公众号：单亲妈妈与娃的365天。一起努力幸福、美丽和爱！