《刻意练习》2020.3.3

【收获的三个金句】

1.杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。

2.刻意练习能够创建更加有效的心理表征。

3.刻意练习并不复杂，总结其关键词：目标明确，专注投入（focus），及时反馈(feedback)，纠正（fix it）不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。

【感受、启发、行动】

感受：原来杰出并非一种天赋，是一种可以学习的技巧。

启发：原本以为我不上镜，更不会拍摄。可我今天却忙于这两件事，都得到认可（feedback），有位高能量老师指导，给予信心，我今天拍一条短视频，练习台词，从寻找机位，镜头摆设，服装，化妆，语调语气，笑容，一遍遍练习（focus）。早上拍了10条，被第一次指导。这次学习处理后期。下午被指导一下，再拍5次，晚上又拍了10次（fix it），满满的点赞最后一句：再来点笑容。发现我的自信上来了，而且这些技巧慢慢熟练，明天练习笑容。

行动： 3F原则对我触动很大。尤其在教学中，遇到一些“辛苦”的中等生，在父母的“逼迫”下，重复的搞题海战术，达不到学习效果，还失去学习信心。所以我印象深刻，上学期读完这本书，我就跑去班级宣传这三个原则，并且让学生们精进使用“错题集”，不懂找老师。（现在太多孩子随着年龄增大，害怕被嘲笑，不爱开口求问。）

【问题反馈】

        有目的练习，形成深刻心理表征，这里的有目的练习，应该如何落实。