【YZ】Y259期90天践行7.0第四周（0828-0903)

本周开启宇宙公民21天高效阅读蜕变营的学习，完成一个小时读完一本书，一小时读完同主题三本书，21天读完10本书的挑战。

每天5:30起床，听梅校长直播3-4小时，相当烧脑，但让人上瘾。这不是一个简简单单的阅读课程，而是一次认知体系重构的旅程。我为自己突破认知边界，开发潜能，调动潜意识开心，我为自己突破一小时读完一本书而骄傲，我为自己内心与爸爸的和解，获得情绪平和而喜悦。感恩这样的能量集体，让我再次出发，勇敢做自己。

【本周收获】

一直为power talk的演讲烧脑，耗费了将近一礼拜的时间来准备。9/6那天终于完成了自己的首秀，感觉是自己的一个作品，非常的兴奋。

8/27 完成一次英文演讲，收到大家好评。

https://www.jianshu.com/p/0b90e8f81d0e

8/31 完成写作《背影》，实现与爸爸的和解。

https://www.jianshu.com/p/84ec0c76325c

【3个目标】

1 早睡早起

这一周的作业非常烧脑，为了完成作业都在半夜里加班加点的，所以没有早睡但有早起。

2 一周运动3次

每天17分钟瑜伽，运动2天，完成率66%。

3 阅读12本书

目前完成了2本书，《终身成长》《影响力》

开始参加Mei校长读书营了，期待21天读完10本书，提高阅读效率。

【2021年梦想版】

针对【八大关注】，逐一检视

一、健康

【睡眠】

早上基本5:20点起来的，00:00后睡下。

【推拿保健】

为了完成作业，推拿 脐灸都没进行。

【情绪】

记录下每次的情绪，慢慢地有了觉察和调节。而且每天运动完之后充满能量，开启美好一天。对老公孩子和婆婆还是心平气和了很多。

二、家庭

1、女儿

家里贴了感恩树，让大家彼此感恩，彼此富足。女儿特别关注这个，总希望自己被妈妈表扬。

和女儿的心连得更近了。她的情绪控制能力增强，还会自我反思了。

实行睡前惯例表，改进我的时间管理问题。

2、儿子

嘉懿会说更多词语了，有了情绪控制的进步。

3、爱人

大叔是处女座，计划性强，有非常强的时间观念，关注事情大过心情。如果要让他缓解情绪，不要那么焦虑，我必须先做好本分的事情，做好一个女主人的角色。

4、婆婆

我回归家庭，投入带娃的时间多了，婆婆逐渐欣慰。

5、老妈

看到日渐衰老的老妈，也是心有戚戚焉。

三、成长

【头马】

8/27参加了临时备稿演讲，效果还不错。

【恒洋瓦教育】

恒洋瓦教育的学习暂停，但是会保持关注。恒洋瓦教育就是我的山海，继续加油，靠近牛人，接触富人思维，打破认知局限，打造个人品牌，学会借力整合资源，创造价值。

四、事业

目前，事业重心就是正面管教学习，养儿育女，关注家庭。0-6岁关键期关键帮助，是为一生打基础。

五、效能

制作【梦想海报】

六、社交

进入宇宙公民生态圈，认识全球的朋友。

七、休闲

学会演唱歌曲 we are the world

爱上了吃榴莲

八、财富

收到爷爷给孩子的开学红包800

买榴莲 200

石榴 75

老家海尔冰箱 2800