第29周 幸福的婚姻 晶晶晶 #新学霸自习室#

幸福婚姻关系的建立有三个原则，或者说感情维系的基础。

第一点，是建立你的爱情地图，意思是要充分了解你爱的人。

比如ta的人际关系、日常喜好、他经历过的成功与奋斗、遭受过的伤害和疗愈的过程，以及他的情感世界、他的梦想等

了解的越多，你才越能知道在事情与你期待不符的时候，你该怎么去做

也许不是抱怨为什么你说了那么多别人听不进去，不是指责挖苦

我觉得这一点我还挺有感触的，的确，有些不一致与人的经历有很大关系，尤其是生活习惯什么的

作者说：当你对另一半的了解越多，越能勾勒出当前生活的轮廓，越能对生活有掌控感。

建立好的婚姻关系的第二个原则：学会对你的爱人表达赞美和爱意

那些婚姻不幸福的伴侣日常的交流逃不出四个表现：批评、鄙视、辩护和冷战。

但是事实上，他们相爱的时候肯定不是这样的。只是在琐碎的生活中，长期面对争执和冲突，双方扭曲了当初相处的幸福时光，忘了原来他本是一个有魅力的人

而那些拥有幸福婚姻的人，会经常表达对另一半的喜爱和赞美。

这就形成了一个喜爱和赞美的系统，这个系统是指夫妻双方各自都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱。

如果一对夫妻的喜爱和赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。

积极的情感是任何一段关系长久维持的必要条件，积极的情感尚在，关系就有进一步的可能。

所以尽可能不要总盯着伴侣的缺点进行指责，发现ta的优点，发自内心的喜爱进行赞美，建立属于你们的喜爱和赞美系统吧

建立良好婚姻关系的第三个原则：彼此靠近而不是远离，关系更紧密

幸福的婚姻伴侣往往会懂得一件事：在日常生活中，给感情银行不断投资。

简单点来说，就是对各种小事有良好的互动。

日常事情虽小，但是正是这些小事的积累奠定了我们感情的基础。良好的互动就像是我们的感情银行的储蓄行为，而不好的互动就像我们感情银行的支取行为。

那是不是富裕的感情银行更经得起风雨磨砺呢？答案是肯定的。

生活中的互动有很多种，那很常见的一种就是语言沟通的互动。

沟通，又是一件很有学问的事情。为了避免“无效沟通”

作者给出了几点建议：

第一，双方给出时间轮流说，不要为表达自己轻易打断对方；

第二，如果对方没有求助，不要主动提供意见；

第三，展现出你对谈话的兴趣；

第四，充分表达自己的理解，感知对方的感受和想法；

第五，哪怕你不赞同对方，也要尽量支持他；

第六，与伴侣保持一致对外的态度，休戚与共；

第七，表达爱慕之情；

第八，正视自己的感情，让他知道你理解他。