吊打8个汉子的最美女特警，竟然是这样保持好的身材！！

她今年25岁，做特警三年的时间了。平日里除了锻炼就是执行任务，这是她的工作，不过她的身材保持的很好，她经常说胖子是无法更好的完成任务。所以一有时间就会拉着战友来锻炼，经常做锻炼就是散打

散打可以很好的让自己的身体更有协调感，更容易让自己的多余脂肪在锻炼中燃烧！小伙伴们如果想要减肥可以尝试下练武，当然了瑜伽也是可以的，看个人条件！不过小编还是建议散打，可以减肥瘦身，还可以防止色狼骚扰一举数得！

平日里她更喜欢穿着军装，因为军装会时刻提醒她，她是军人所以要有好的体能来面对突发任务，保持好的身材是必不可少的！

她在减肥之余也会学习绘画，因为绘画可以提高她的动手能力和思维逻辑能力，动手可以让自己彻底沉浸在绘画之中，这样状态下她还会想着去吃其他东西嘛？肯定不会的！小编之前尝试过就是全身心的投入到解决一个问题上，这样让自己想要吃东西的想法就彻底丢掉了！大家可以尝试下！

在这里跟各位说下，减肥一定要有个好心态的哦！跟上面这位美女学，调整好心态来减肥也是必不可少的！

私下里为了让自己的身体各个部位都协调，没事也会请她的教官给她动作上的指导，为此她付出的比更多人多的辛苦和汗水！就这样她的身材一直保持在标准身材，可以看到她每一块的肌肉都是非常有爆发力，这也是为什么要坚持锻炼的原因了！这样生活照大家可以想象到平凡的外表下隐藏着充满力量的肌肉嘛？

她为了保持最好的身材和体能，水果是必不可少的，尤其是葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，这些都是很容易被人体吸收，对于减肥人士来说绝对是最好的减肥水果，没有之一！

她也会通过跑步来燃烧自己的脂肪，让自己不至于变成胖宝宝。慢跑她有个诀窍就是今天比昨天做跑100米，看似这个100米很少，可是坚持到一个月的时候就是3公里，当然她最多会跑10公里。

不管是炎炎夏日还是冰冷的冬季，慢跑是每天都必须要做的，不过慢跑很多人一开始都跑不长的原因就是因为大家一开始没有调整好慢跑频率，慢跑的频率最好是一边跑一边还可以跟旁边的人说话，让自己至于一下子跑的太急，没怎么跑就跑不动了！

最重要的一点，减肥是一个长期的过程，养成良好的饮食习惯和运动习惯，想不瘦都难！

最后小编说一句，看似减肥人人都在做，但是真正坚持下来的能有几个呢？坚持这个词“你”能否做到呢