学会处理愤怒

学会处理自己的愤怒，也学会安抚别人的愤怒。

当遇到事情想要发作时，先控制一下自己的情绪，保持冷静。有些人的脾气，就像炮捻子一样，点火就着。

回想起来，以前的日子里总有一些让我们愤怒的事情，现在看来那其实只不过是一些小事儿，可当时怎么压制不住心中的怒火呢？

我在物美的购物车，里面放着挑选的大葱、土豆等，被人放到超市的地上，车被推走了；公交车上，一对年轻的男女大声放着手机音乐听歌，让我心烦；楼门口经常不断的小广告，撕下时仍紧紧地粘在上面；我们在庭院里种的花，被人采摘走了，等等。

有时，表现出愤怒是必要的，应进行谴责。我们发泄愤怒时，会带来痛快的感觉。

有人批评我们的信仰或中伤我们的思想，我们也会变得愤怒。

当一条狗流浪到另一条狗的领地时，双方就会发生撕咬。这是因侵犯领地引起的打斗。

愤怒有存在的必要性，为了生存我们需要它。我们愤怒的原因，是感觉别人以某种方式冒犯了我们。

对于愤怒，我们经常是过后才警醒的，好像当时换了一个人，不是自己。

生活中，遇到一些突如其来的事情是难免的，这是考验我们随机应变能力的机会，只是当时感觉不到，而是以愤怒来反击。

愤怒的时候，怒气会形成回音，终究再返还自己。

愤怒，与岁数关系不大。不是说人老了脾气就小了，修养就深了。

我曾经在物美超市里，多次看到大爷们把女售货员骂的痛不欲生，旁边的人都看不下去了。大爷们也是老太太吃柿子，他们可不敢在个体超市里这么撒野，也怕无情的、十倍的反击。

许多事情，我们即使看不惯，也没有什么办法。

于是，我们只能做好自己。

消除自己的愤怒，学会处理自己的愤怒，需要我们平常对一些常见的情景进行预演，有备无患。

还有，做到适当的宽恕。

“敬守此心，则心定；敛抑其气，则气平。”