5.12记录

早晨起床之后心情很不好，一开始试图去与情绪和解，转念，很累，突然一个觉知：我在强烈的对抗负面思想，试图赶跑它们

与负面的思想对话：我诚实的看到我刚刚不接纳你们了

，现在我全然允许你们自由的流淌，对不起请原谅谢谢你我爱你

慢慢的，心开了……