每天一点实用的小知识系列 心理学ABC原理-认知模型

每天一点实用的小知识系列

心理学ABC原理，认知模型

A：发生的事件（事实）

B：你对A的看法

C：你的压力状况

举例：你的孩子考试成绩很差，所以你的压力很大。

这里的A是孩子考试成绩很差，C你的压力很大。

是不是所有的父母都会因为孩子考试成绩很差，压力都会很大？答案：不是

那么是什么使得你的压力变大呢？是你的B，也就是你对孩子成绩的看法，才使得你的压力变大

那么要想减少你的C，最好的办法是改变A还是改变B呢？

我想多数人会选择改变B，也就是改变自己对孩子成绩的看法。

有的人穷其一生都在努力改变A，来改变C，那么你的人生会永远得不到喜乐。

实际上改变C的最重要的方法是改变B，改变你对这个世界的看法。

大家可以回复我关于疫情你的压力状况是怎么样的？你会如何调整因为疫情带来的压力呢？期待你的留言