运动有什么好处

我是一个易胖体质的人，喜欢美食，不喜欢动，久而久之就容易变胖。

虽然容易胖，但我的身体也有个好处，那就是动一动便出汗，容易瘦。就是俗话说的“虚胖”。

如此，我就在吃吃胖胖，动动瘦瘦中循环往复。

反复几次之后，我也逐渐琢磨出减肥的一些规律，对自己身体的认知也愈加清晰。逐渐能达到一种境界，自己根据一天的饮食情况能够估算出今天自己又瘦了多少或者长胖多少。

通过胖胖瘦瘦的过程，我也能感觉出来身体的一些变化。

胖的时候浑身昏昏沉沉，脂肪嘟嘟囔囔的围在自己周围，臃肿不堪特别难受。永远睡不够，并且特别容易饿，喜欢超级多热量高和重口味的东西。随便一活动就累的要命。

于是，我便狠下心来减肥。

减肥是痛苦的，特别是开始的阶段，是最煎熬的。俗话说的好“万事开头难”。

我背着沉重的赘肉，淌着又咸又苦的汗水，迈着挪不动腿的步伐，喘着粗气，觉得自己真的坚持不下去了。

在受到强烈的运动过后，身体也是不适应的。各种疼痛，各种口渴接踵而来。

饮食的搭配也同样重要，戒掉碳水，减少饭量，多吃蛋白质食物，不吃零食，晚上不能吃饭。

这一切，身体都在跟我的自制力进行抗衡。身体拼命的说我疼，我不舒服，我不想运动，我想吃东西。

但是，另一方面，我运动完神清气爽，觉得活力满满，虽然第二天疼痛不已，但是看到体重秤上的数字，确实格外开心。

饮食的痛苦也是要经历的，吃没有油水的东西，吃黄瓜西红柿，喝苦咖啡。起初，真的太难过了，但是慢慢的我便喜欢上了这种感觉。

清口的黄瓜让我觉得嘴巴里没有苦味，清甜的西红柿让我吃起来没有负担。

当我减重10斤以后，我发现我不再喜欢吃油腻的食物。反而越简单的食物，我愈加喜欢。

我的身体也变得更加轻盈，皮肤也变得好多了。

希望自己能坚持运动下去，期待更多的身体变化。