Week 11 罗拉慢慢跑

不知不觉我提前达成了年度目标——跑3英里。3英里相当于4.8公里，或者相当于400米跑道的标准操场上沿跑道兜12圈。

此前所谓“中长跑”我跑的最远距离是800米，即绕操场2圈，时间是高中。一向被视为弱不禁风的我，当年高中运动会上，人生仅那一次背过一块号码布，在众目睽睽之下跑完了800米，越过终点线。那时我觉得自己就是人生的英雄，今后可以无所不能。

如今，知道了自己并不是无所不能。跑起来的时候，距离，终点，速度，时间，其实都不重要。重要的就是脚下的每一步。脚步有力地抬起，安全地落下。不被扰乱的呼吸，没有变形的姿势。占满我大脑的，就是眼下的这一步。然后下一步。然后再下一步。把每一步稳定地完成，目标，是自己会到来的东西。

跑的是J 给我找的路线。出门后顺着K路向南，到B路向西，跑进小公园的环形路，再在环形这里绕3圈半，就正好三英里了。

最喜欢傍晚跑步。一天中最舒适的温度。已经逐渐散去的车流和散步的人。这样的环境，可以专注其中，跑完我的目标。