让你ㄧ天精神滿滿--早餐蔬果精力湯（一）

忙碌的ㄧ天开始，早餐來不及吃嗎？來一杯好看、好喝又營养滿分的蔬果汁吧！每天還能变化不同顏色，試著一週7天做成彩虹顏色挑战自己，也是給家人喝的健康！

清新綠

让你ㄧ天精神滿滿--早餐蔬果精力湯（一）

材料：萍果1顆，胡蘿蔔小的2根，羽衣甘蓝2片，綠奇異果1顆，綜合堅果1小把，亞麻籽1大匙，生機三宝粉1大匙，水約500ml

做法：

1.萍果、胡蘿蔔洗淨切小塊（如果不是無农药有机的蔬果，请去皮），奇異果去皮切小块， 羽衣甘蓝切小段

2.所有材料放入料理机，加入好水（水量可以斟酌喜歡喝浓稠点可以減少）高速打1分钟即可。

浪漫粉

让你ㄧ天精神滿滿--早餐蔬果精力湯（一）

材料：萍果半顆（小的就1顆），黄金梨半顆，甜菜根粉1小匙，杏仁一小把，水400ml

做法：同上，蔬果若非無农药则去皮，洗洗切小块放料理机高速打1分钟即可。

順暢黄

让你ㄧ天精神滿滿--早餐蔬果精力湯（一）

材料：萍果半顆，蒸熟地瓜一小条，綜合堅果一小把，亞麻籽1小匙，生机三宝粉1大匙，水500ml

做法：同上，食材若非無农药則去皮，洗洗切小块放料理机高速打1分钟即可。

活力橘

让你ㄧ天精神滿滿--早餐蔬果精力湯（一）

材料：萍果半顆，手指胡蘿蔔2条（若一般的半条即可），橘子1顆去皮去籽，綜合堅果一小把，亞麻籽1小匙，生机三宝粉1大匙，甜菜根粉1小匙，水500ml

做法：同上做法，食材若非無农药则去皮，洗洗切小块放料理机高速打1分钟即可。

今天四款蔬果飲不僅高顏值，營养也是滿滿喔！還很有飽足感呢！有蔬果丰富的膳食纤维、珍貴的植化素，還有各種堅果、生机三寶粉。只要5分鈡，讓來不及準備早餐的你可以快速獲得滿滿的營养。建議盡量选择无农葯的蔬果，這樣連皮一起打成精力湯，才能完整吸收到蔬果珍貴的植化素。

下次继续分享其他美美的顏色蔬果飲...